ナタデココ
ナタ・
80kcal
この食品の特徴
- 糖質が
やや 多い （100gで 19.7g） - 脂質が
少ない （100gで 0.0g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のナタデココの食べ方
- 50gで
約40kcal シロップ漬けの 分、 甘みと カロリーが あります。 器に 出すときは シロップを よく 切ると、 甘さを 抑えて 軽く 食べられます。 - かみごたえで
満足感アップ こりこりとした 歯ごたえが あり、 よく かむので 少量でも 満足しやすいのが 特徴です。 デザートのかさ 増しにも 使えます。 - 無糖ヨーグルトや
寒天と 無糖ヨーグルトに 混ぜたり、 果汁で 作った 寒天ゼリーに 加えたりすると、 食べごたえの ある 軽い デザートに なります。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
果物類185品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質0%0kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物100%81kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの果物と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
ナタデココについて
ココナッツの
シロップ漬けで
市販品は
ナタデココの
果物類185品の
ナタデココの成分表の情報
| 成分表での | ココナッツ ナタデココ |
|---|---|
| 食品番号 | 07170 |
| 食品群 | 果物類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | シラップ漬 液汁を |
ナタデココの成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 80 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 79.7 | g |
| たんぱく質 | 0 | g |
| 脂質 | 微量 | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 20.2 | g |
| 糖質 | 19.7 | g |
| 食物繊維総量 | 0.5 | g |
| 差引き法に | 19.7 | g |
| 灰分 | 微量 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 2 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 0 | mg |
| カルシウム | 1 | mg |
| マグネシウム | 1 | mg |
| リン | 微量 | mg |
| 鉄 | 0 | mg |
| 亜鉛 | 0 | mg |
| 銅 | 0 | mg |
| マンガン | 0 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0 | mg |
| ナイアシン | 0 | mg |
| ナイアシン当量 | 0 | mg |
| ビタミンB6 | 0 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 0 | μg |
| パントテン酸 | 0 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
ナタデココのよくある質問
- Q1．
ナタデココの カロリーは？ - ナタデココ100gの
カロリーは です。80kcal - Q2．
ナタデココの 糖質の量は？ - ナタデココ100gの
糖質は です約19.7g （炭水化物20.2g − 食物繊維0.5g）。 - Q3．
ナタデココの たんぱく質・ 脂質は？ - ナタデココ100gあたり、
たんぱく質0g 、脂質微量 、炭水化物20.2gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上