コーヒー（ブラック）
コーヒー・
8kcal
この食品の特徴
- カロリーが
低い （コップ1杯200mlで 8kcal） - 脂質が
少ない （100gで 0.0g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のコーヒー（ブラック）の食べ方
- 1杯で
約8kcal ブラックならほとんど カロリーは ありません。 甘い 飲み物の 代わりに 選べば、 飲み物からの カロリーを 大きく 減らせます。 - 砂糖と
ミルクの量を 見直す 砂糖やミルクを 足すと カロリーが 加わります。 砂糖は 少し ずつ 減らし、 ミルクは 牛乳や 無調整豆乳を 少量に するのが おすすめです。 - 甘い
おやつと 一緒に 飲まない コーヒーと 一緒に つい甘い お菓子を つまむ 習慣が ある 場合は、 ゆで卵や ヨーグルト、 果物などに 置きかえると 間食が 軽くなります。
ご飯と組み合わせると
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カロリーの高さ
飲み物・
カロリーとPFC
コップ1杯
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質22%2kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物78%6kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの飲み物・お酒と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
コーヒー（ブラック）について
焙煎した
ハンドドリップや
ブラック
コーヒー
飲み物・
コーヒー（ブラック）の成分表の情報
| 成分表での | ＜コーヒー・ |
|---|---|
| 食品番号 | 16045 |
| 食品群 | 飲み物・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 浸出法： コーヒー カフェイン： 0.06 g、 |
目安量の
コーヒー（ブラック）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 4 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 98.6 | g |
| たんぱく質 | 0.2 | g |
| アミノ酸組成に | (0.1) | g |
| 脂質 | 微量 | g |
| 脂肪酸の | (微量) | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | 0.7 | g |
| 利用可能炭水化物 | (0) | g |
| 利用可能炭水化物 | (0) | g |
| 差引き法に | 0.8 | g |
| 灰分 | 0.2 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 1 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 65 | mg |
| カルシウム | 2 | mg |
| マグネシウム | 6 | mg |
| リン | 7 | mg |
| 鉄 | 微量 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 0 | mg |
| マンガン | 0.03 | mg |
| ヨウ素 | 0 | μg |
| セレン | 0 | μg |
| クロム | 0 | μg |
| モリブデン | 0 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ナイアシン | 0.8 | mg |
| ナイアシン当量 | (0.8) | mg |
| ビタミンB6 | 0 | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | 0 | μg |
| パントテン酸 | 0 | mg |
| ビオチン | 1.7 | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.01) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (微量) | g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (0.01) | g |
| n-3系 | (0) | g |
| n-6系 | (0.01) | g |
| リノール酸 | (9) | mg |
| α-リノレン酸 | (微量) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (3) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (8) | mg |
| リシン | (2) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (3) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (8) | mg |
| トレオニン | (2) | mg |
| トリプトファン | (0) | mg |
| バリン | (5) | mg |
| ヒスチジン | (3) | mg |
| アミノ酸組成計 | (98) | mg |
コーヒー（ブラック）のよくある質問
- Q1．
コーヒー （ブラック）の カロリーは？ - コーヒー
（ブラック） 100gの カロリーは です。4kcal コップ1杯 （200ml）なら 約8kcalです。 - Q2．
コーヒー （ブラック）の 糖質の量は？ - 食物繊維などが
測られていないため、 糖質は 出していません。 - Q3．
コーヒー （ブラック）の たんぱく質・ 脂質は？ - コーヒー
（ブラック） 100gあたり、 たんぱく質0.2g 、脂質微量 、炭水化物0.7gです。 - Q4．
コーヒー （ブラック） コップ1杯の カロリー・ たんぱく質・ 脂質は？ - コーヒー
（ブラック） コップ1杯 （200ml）は 約8kcal です。たんぱく質0.4gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上