黒ビール
ダークビール
159kcal
この食品の特徴
- アルコールが
多い （100gで 4.2g） - カロリーが
低い （100gで 45kcal）
食べやせアドバイス
ダイエット中の黒ビールの食べ方
- 350ml缶で
約159kcal 普通の ビールより カロリーが やや 高めです。 香ばしく こくが あるので、 1缶を ゆっくり 味わうと 本数を 増やさずに 満足しやすくなります。 - 1杯目に
じっくり の味わう どが 渇いた 勢いで 飲むより、 グラスに 注いで 香りを 楽しみながら 飲むのが おすすめです。 のどの 渇きは 先に 水で 満たしておきましょう。 - おつまみは
揚げ物より ビールと焼き物 揚げ物の 組み合わせは 食べすぎやすくなります。 焼き鳥 （塩）、 枝豆、 冷や やっこ、 焼き魚などを 選ぶと 全体を 整えやすくなります。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
飲み物・
カロリーとPFC
350ml缶
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの飲み物・お酒と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
黒ビールについて
濃い
スタウトと
普通の
黒ビールの
飲み物・
黒ビールの成分表の情報
| 成分表での | ＜アルコール |
|---|---|
| 食品番号 | 16007 |
| 食品群 | 飲み物・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 生ビールを アルコール： 5.3容量 % (100 g： 99.0 mL、100 mL： 101.0 g) |
目安量の
黒ビールの成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 45 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 91.6 | g |
| たんぱく質 | 0.4 | g |
| アミノ酸組成に | (0.3) | g |
| 脂質 | 微量 | g |
| 脂肪酸の | 0 | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | 3.6 | g |
| 糖質 | 3.4 | g |
| 食物繊維総量 | 0.2 | g |
| 差引き法に | 3.5 | g |
| 灰分 | 0.2 | g |
| アルコール | 4.2 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 3 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 55 | mg |
| カルシウム | 3 | mg |
| マグネシウム | 10 | mg |
| リン | 33 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 微量 | mg |
| マンガン | 0.02 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0.04 | mg |
| ナイアシン | 1.0 | mg |
| ナイアシン当量 | (1.1) | mg |
| ビタミンB6 | 0.07 | mg |
| ビタミンB12 | 微量 | μg |
| 葉酸 | 9 | μg |
| パントテン酸 | 0.04 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | 0 | g |
|---|---|---|
| 一価 | 0 | g |
| 多価 | 0 | g |
| n-3系多価 | 0 | g |
| n-6系多価 | 0 | g |
| リノール酸 | 0 | mg |
| α-リノレン酸 | 0 | mg |
| アラキドン酸 | 0 | mg |
| EPA | 0 | mg |
| DPA | 0 | mg |
| DHA | 0 | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (8) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (11) | mg |
| リシン | (10) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (11) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (23) | mg |
| トレオニン | (10) | mg |
| トリプトファン | (4) | mg |
| バリン | (14) | mg |
| ヒスチジン | (10) | mg |
| アミノ酸組成計 | (320) | mg |
黒ビールのよくある質問
- Q1．
黒ビールの カロリーは？ - 黒ビール100gの
カロリーは です。45kcal 350ml缶なら 約159kcalです。 - Q2．
黒ビールの 糖質の量は？ - 黒ビール100gの
糖質は です約3.4g （炭水化物3.6g − 食物繊維0.2g）。 - Q3．
黒ビールの たんぱく質・ 脂質は？ - 黒ビール100gあたり、
たんぱく質0.4g 、脂質微量 、炭水化物3.6gです。 - Q4．
黒ビール350ml 缶の カロリー・ たんぱく質・ 脂質は？ - 黒ビール350ml
缶は 約159kcal です。たんぱく質1.4g、 糖質12gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上