スポーツドリンク

スポーツドリンクについて

運動などで汗をかいたときに飲みやすいように作られた飲料です。水分と塩分、糖分がバランスよく含まれています。

運動中や暑い日の水分補給に向いています。粉末を水に溶かすタイプもあります。

糖分を含むので、日常的に水やお茶の代わりに飲むと、そのぶんカロリーが増えます。運動のときに選ぶのがおすすめです。

スポーツドリンクのカロリーは100gで21kcalです。80kcal分の重さは約381.0gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が0g、脂質が0g、炭水化物が5.1gです。糖質は約5.1gです。そのほかの栄養素ではビタミンB6が多く含まれています。

飲み物・お酒64品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から14番目です。飲み物・お酒のカロリー一覧を見る

スポーツドリンクの成分表の情報

目安量の重さ：日本食品標準成分表（八訂）増補2023の備考：スポーツドリンク100ml＝101g。500mlで約505g。

スポーツドリンクの成分表のすべての値（100gあたり）

スポーツドリンクのよくある質問

Q1．スポーツドリンクのカロリーは？

スポーツドリンク100gのカロリーは21kcalです。500mlペットボトルなら約106kcalです。

Q2．スポーツドリンクの糖質の量は？

スポーツドリンク100gの糖質は約5.1gです（炭水化物5.1g − 食物繊維微量）。

Q3．スポーツドリンクのたんぱく質・脂質は？

スポーツドリンク100gあたり、たんぱく質0g、脂質微量、炭水化物5.1gです。

Q4．スポーツドリンク500mlペットボトルのカロリー・たんぱく質・脂質は？

スポーツドリンク500mlペットボトルは約106kcalです。たんぱく質0g、糖質25.8g、塩分0.5gです。

Q5．スポーツドリンクの塩分は？

スポーツドリンク100gの塩分（食塩相当量）は0.1gです。500mlペットボトルなら約0.5gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q6．スポーツドリンクのビタミンB6はどのくらい？

スポーツドリンク100gにはビタミンB6が0.12mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約30%です。