缶コーヒー(加糖・ミルク入り)
缶コーヒー・

70kcal
この食品の特徴
- 砂糖入りで
炭水化物が 多め (1缶185gで 15.2g) - 無糖より
カロリーが 高い (100gで 38kcal、 1缶で 70kcal)

食べやせアドバイス
ダイエット中の缶コーヒー(加糖・ミルク入り)の食べ方
- 1缶で
約70kcal 1缶185gで約70kcal、 炭水化物は 約15.2g。 1日に 何本も 飲むと、 それだけで 軽い おやつ分の カロリーに なります。 1日1本までを 目安に。 - 飲むなら
休憩の 1本に 仕事の 合間の 楽しみに するなら、 飲む 時間を 決めて。 その 日は別の お菓子を 控えるなど、 間食の 枠1回200kcalの 中で 考えると 続けやすくなります。 - 微糖や
無糖へ いきなり少し ずつ ブラックが つらいときは、 微糖や カフェオレの 甘さ控えめを 経由して。 数週間かけて 甘さを 下げると、 無理なく 切りかえられます。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
飲み物・
カロリーとPFC
1缶(185g)
PFCバランス(カロリーのうちわけ)
- たんぱく質7%5kcal
- 脂質7%5kcal
- 炭水化物86%61kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安=食事摂取基準
出典:文部科学省
置きかえると(ほかの飲み物・お酒と比べる)
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
目安=食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
缶コーヒー(加糖・ミルク入り)について
砂糖と
商品に
砂糖が
缶コーヒー
飲み物・
缶コーヒー(加糖・ミルク入り)の成分表の情報
| 成分表での | <コーヒー・ |
|---|---|
| 食品番号 | 16047 |
| 食品群 | 飲み物・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 別名: 缶コーヒー 試料: 缶製品 (100 g:98mL、100 mL:102g) |
目安量の
缶コーヒー(加糖・ミルク入り)の成分表のすべての値(100gあたり)
主要成分
| エネルギー | 38 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 90.5 | g |
| たんぱく質 | 0.7 | g |
| 脂質 | 0.3 | g |
| 脂肪酸の | 0.2 | g |
| 炭水化物 | 8.2 | g |
| 差引き法に | 8.3 | g |
| 灰分 | 0.3 | g |
| 食塩相当量 | 0.1 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 30 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 60 | mg |
| カルシウム | 22 | mg |
| マグネシウム | 6 | mg |
| リン | 19 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| 亜鉛 | 0.1 | mg |
| 銅 | 0.01 | mg |
| マンガン | 0.02 | mg |
| ヨウ素 | 2 | μg |
| セレン | 微量 | μg |
| クロム | 0 | μg |
| モリブデン | 微量 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | (0) | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.04 | mg |
| ナイアシン | 0.3 | mg |
| ナイアシン当量 | 0.4 | mg |
| ビタミンB6 | 微量 | mg |
| 葉酸 | 0 | μg |
| パントテン酸 | 0.11 | mg |
| ビオチン | 2.5 | μg |
| ビタミンC | (0) | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | 0.16 | g |
|---|---|---|
| 一価 | 0.06 | g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.01 | g |
| n-3系 | 微量 | g |
| n-6系 | 0.01 | g |
| リノール酸 | 6 | mg |
| α-リノレン酸 | 1 | mg |
| アラキドン酸 | 微量 | mg |
| EPA | 0 | mg |
| DPA | 0 | mg |
| DHA | 0 | mg |
缶コーヒー(加糖・ミルク入り)のよくある質問
- Q1.
缶コーヒー (加糖・ ミルク 入り)の カロリーは? - 缶コーヒー
(加糖・ ミルク 入り) 100gの カロリーは です。38kcal 1缶(185g)なら 約70kcalです。 - Q2.
缶コーヒー (加糖・ ミルク 入り)の 糖質の量は? - 食物繊維などが
測られていないため、 糖質は 出していません。 - Q3.
缶コーヒー (加糖・ ミルク 入り)の たんぱく質・ 脂質は? - 缶コーヒー
(加糖・ ミルク 入り) 100gあたり、 たんぱく質0.7g 、脂質0.3g 、炭水化物8.2gです。 - Q4.
缶コーヒー (加糖・ ミルク 入り) 1缶の カロリー・ たんぱく質・ 脂質は? - 缶コーヒー
(加糖・ ミルク 入り) 1缶 (185g)は 約70kcal です。たんぱく質1.3g、 脂質0.6g、 塩分0.2gです。 - Q5.
缶コーヒー (加糖・ ミルク 入り)の 塩分は? - 缶コーヒー
(加糖・ ミルク 入り) 100gの 塩分(食塩相当量)は です。0.1g 1缶(185g)なら 約0.2gです。 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。
監修者

食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上