白ワイン
ワイン・
75kcal
この食品の特徴
- アルコールが
やや 多い （100gで 9.1g） - カロリーの
多くは アルコール由来 （100gで 75kcal） - カロリーが
やや 低い （グラス1杯100mlで 75kcal）
食べやせアドバイス
ダイエット中の白ワインの食べ方
- グラス1杯で
約75kcal グラス1杯100mlで約75kcalです。 ボトルで 開けると 杯数が わかりにくくなるので、 飲む 杯数を 先に 決めて おきましょう。 - 魚や
鶏の 料理と 合わせて 白身魚の ソテーや 鶏むね肉の ハーブ焼き、 魚介の 蒸し煮など、 たんぱく質の 主菜と 合わせると 食事と して 整えやすくなります。 - 炭酸で
割って量を 増やす 炭酸水で 割る スプリッツァーに すると、 グラス1杯分の ワインで ゆっくり 長く 楽しめます。 すっきりして、 料理にも よく 合います。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
飲み物・
カロリーとPFC
グラス1杯
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの飲み物・お酒と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
白ワインについて
ぶどうの
よく
アルコールを
白ワインの
飲み物・
白ワインの成分表の情報
| 成分表での | ＜アルコール |
|---|---|
| 食品番号 | 16010 |
| 食品群 | 飲み物・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 別名： 白ワイン アルコール： 11.4 容量 % (100 g： 100.2 mL、100 mL： 99.8 g) |
目安量の
白ワインの成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 75 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 88.6 | g |
| たんぱく質 | 0.1 | g |
| 脂質 | 微量 | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 2.0 | g |
| 利用可能炭水化物 | (2.5) | g |
| 利用可能炭水化物 | (2.2) | g |
| 差引き法に | 1.4 | g |
| 有機酸 | 0.6 | g |
| 灰分 | 0.2 | g |
| アルコール | 9.1 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 3 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 60 | mg |
| カルシウム | 8 | mg |
| マグネシウム | 7 | mg |
| リン | 12 | mg |
| 鉄 | 0.3 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 0.01 | mg |
| マンガン | 0.09 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | (0) | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンK | (0) | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0 | mg |
| ナイアシン | 0.1 | mg |
| ナイアシン当量 | 0.1 | mg |
| ビタミンB6 | 0.02 | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | 0 | μg |
| パントテン酸 | 0.07 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
白ワインのよくある質問
- Q1．
白ワインの カロリーは？ - 白ワイン100gの
カロリーは です。75kcal グラス1杯 （100ml） なら 約75kcalです。 - Q2．
白ワインの 糖質の量は？ - 食物繊維などが
測られていないため、 糖質は 出していません。 - Q3．
白ワインの たんぱく質・ 脂質は？ - 白ワイン100gあたり、
たんぱく質0.1g 、脂質微量 、炭水化物2.0gです。 - Q4．
白ワイングラス1杯の カロリー・ たんぱく質・ 脂質は？ - 白ワイングラス1杯
（100ml）は 約75kcal です。たんぱく質0.1gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上