赤ワイン
ワイン・
68kcal
この食品の特徴
- アルコールが
やや 多い （100gで 9.3g） - カロリーの
多くは アルコール由来 （100gで 68kcal） - カロリーが
やや 低い （グラス1杯100mlで 68kcal）
食べやせアドバイス
ダイエット中の赤ワインの食べ方
- グラス1杯で
約68kcal グラス1杯100mlで約68kcalです。 1杯あたりは 控えめでも、 ボトルを 空けると量が 増えるので、 グラスで 杯数を 決めて 飲みましょう。 - 赤身の
肉料理と 合わせる 牛もも 肉の ステーキや 鶏肉の トマト煮など、 脂の 少ない 肉料理と 合わせるのが おすすめです。 チーズや ハムだけの おつまみは量に 注意を。 - 料理に
使って 煮込み料理に風味づけ 少し 加えると、 深みの ある 味に なります。 バターや 生クリームを 控えても、 ワインの こくで 満足できる 仕上がりに なります。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
飲み物・
カロリーとPFC
グラス1杯
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの飲み物・お酒と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
赤ワインについて
ぶどうを
常温か
アルコールを
赤ワインの
飲み物・
赤ワインの成分表の情報
| 成分表での | ＜アルコール |
|---|---|
| 食品番号 | 16011 |
| 食品群 | 飲み物・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 別名： 赤ワイン アルコール： 11.6 容量 % (100 g： 100.4 mL、100 mL： 99.6 g) |
目安量の
赤ワインの成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 68 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 88.7 | g |
| たんぱく質 | 0.2 | g |
| 脂質 | 微量 | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 1.5 | g |
| 利用可能炭水化物 | (0.2) | g |
| 利用可能炭水化物 | (0.2) | g |
| 差引き法に | 1.0 | g |
| 有機酸 | 0.5 | g |
| 灰分 | 0.3 | g |
| アルコール | 9.3 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 2 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 110 | mg |
| カルシウム | 7 | mg |
| マグネシウム | 9 | mg |
| リン | 13 | mg |
| 鉄 | 0.4 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 0.02 | mg |
| マンガン | 0.15 | mg |
| ヨウ素 | 微量 | μg |
| セレン | 0 | μg |
| クロム | 2 | μg |
| モリブデン | 1 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | (0) | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンK | (0) | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ナイアシン | 0.1 | mg |
| ナイアシン当量 | 0.1 | mg |
| ビタミンB6 | 0.03 | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | 0 | μg |
| パントテン酸 | 0.07 | mg |
| ビオチン | 1.9 | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
赤ワインのよくある質問
- Q1．
赤ワインの カロリーは？ - 赤ワイン100gの
カロリーは です。68kcal グラス1杯 （100ml） なら 約68kcalです。 - Q2．
赤ワインの 糖質の量は？ - 食物繊維などが
測られていないため、 糖質は 出していません。 - Q3．
赤ワインの たんぱく質・ 脂質は？ - 赤ワイン100gあたり、
たんぱく質0.2g 、脂質微量 、炭水化物1.5gです。 - Q4．
赤ワイングラス1杯の カロリー・ たんぱく質・ 脂質は？ - 赤ワイングラス1杯
（100ml）は 約68kcal です。たんぱく質0.2gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上