サイダー
さいだー・
148kcal
この食品の特徴
- 砂糖入りで
炭水化物が 多い （350ml缶で 36.8g） - 飲み物では
カロリーが 高め （100gで 41kcal、 350ml缶で 148kcal）
食べやせアドバイス
ダイエット中のサイダーの食べ方
- 500mlで
約211kcal 350ml缶で 約148kcal、 500mlペットボトルなら 約211kcal。 見た目は 透明でも、 350ml缶に 炭水化物が 約36.8g 含まれる 甘い 飲み物です。 - 無糖の
炭酸水で 割る サイダーと 無糖の 炭酸水を 半々に すると、 しゅわっとした 爽快感は そのままに 甘さと カロリーを 半分に できます。 レモンを 搾ると さらに さっぱり。 - の
どが 渇いたときは 水から 暑い 日にのどの 渇きを サイダーで 癒すと、 何本も 飲みが ちです。 まず 水や お茶で 渇きを 落ち着かせ、 サイダーは 楽しみの 1杯に するのが おすすめです。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
飲み物・
カロリーとPFC
350ml缶
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質0%0kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物100%147kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの飲み物・お酒と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
サイダーについて
甘みと
甘みの
砂糖が
サイダーの
飲み物・
サイダーの成分表の情報
| 成分表での | ＜ |
|---|---|
| 食品番号 | 16054 |
| 食品群 | 飲み物・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | (100 g：98mL、100 mL：103g) |
目安量の
サイダーの成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 41 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 89.8 | g |
| たんぱく質 | 微量 | g |
| 脂質 | 微量 | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 10.2 | g |
| 利用可能炭水化物 | (9.0) | g |
| 利用可能炭水化物 | (9.0) | g |
| 差引き法に | 10.2 | g |
| 灰分 | 0 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 4 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 微量 | mg |
| カルシウム | 1 | mg |
| マグネシウム | 微量 | mg |
| リン | 0 | mg |
| 鉄 | 微量 | mg |
| 亜鉛 | 0.1 | mg |
| 銅 | 0.02 | mg |
| マンガン | 0 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | (0) | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0 | mg |
| ナイアシン | 0 | mg |
| ナイアシン当量 | 0 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
サイダーのよくある質問
- Q1．
サイダーの カロリーは？ - サイダー100gの
カロリーは です。41kcal 350ml缶なら 約148kcalです。 - Q2．
サイダーの 糖質の量は？ - 食物繊維などが
測られていないため、 糖質は 出していません。 - Q3．
サイダーの たんぱく質・ 脂質は？ - サイダー100gあたり、
たんぱく質微量 、脂質微量 、炭水化物10.2gです。 - Q4．
サイダー350ml 缶の カロリー・ たんぱく質・ 脂質は？ - サイダー350ml
缶は 約148kcal です。 - Q5．
サイダー500mlペットボトルの カロリー・ たんぱく質・ 脂質は？ - サイダー500mlペットボトルは
約211kcal です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上