果実色飲料
51kcal
この食品の特徴
- 炭水化物が
やや 多い （100gで 12.8g） - カロリーは
低め （100gで 51kcal）
食べやせアドバイス
ダイエット中の果実色飲料の食べ方
- 1杯200gで
約102kcal 果汁は 入っていない 甘い 飲み物で、 1杯200gで 約102kcal、 糖質は 約25.6g。 飲んでも 満腹感は ほとんど ありません。 - 飲むなら
炭酸水で 割る どうしても 飲みたいときは、 氷と 炭酸水で 半分に 割ると 甘さも量も 半分に。 1日1杯と 決めて、 ほかは 水や お茶に しましょう。 - 飲む
時間は 日中に 寝る 前や 食事の 合間に だらだら 飲むと、 甘さが 続きます。 飲むなら 昼間に 小さな コップ1杯に して、 ゆっくり 味わって。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
飲み物・
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質0%0kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物100%51kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの飲み物・お酒と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
果実色飲料について
果実色飲料の
飲み物・
果実色飲料の成分表の情報
| 成分表での | ＜ |
|---|---|
| 食品番号 | 16052 |
| 食品群 | 飲み物・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 試料： 無果汁の (100 g：98mL、100 mL：102g) ビタミンC： 添加品あり |
果実色飲料の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 51 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 87.2 | g |
| たんぱく質 | 微量 | g |
| 脂質 | 微量 | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 12.8 | g |
| 差引き法に | 12.8 | g |
| 灰分 | 微量 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 2 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 1 | mg |
| カルシウム | 3 | mg |
| マグネシウム | 0 | mg |
| リン | 微量 | mg |
| 鉄 | 微量 | mg |
| 亜鉛 | 0 | mg |
| 銅 | 微量 | mg |
| マンガン | 0 | mg |
| ヨウ素 | 1 | μg |
| セレン | 0 | μg |
| クロム | 0 | μg |
| モリブデン | 0 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0 | mg |
| ナイアシン | 0 | mg |
| ナイアシン当量 | 0 | mg |
| ビオチン | 0 | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
果実色飲料のよくある質問
- Q1．
果実色飲料の カロリーは？ - 果実色飲料100gの
カロリーは です。51kcal - Q2．
果実色飲料の 糖質の量は？ - 食物繊維などが
測られていないため、 糖質は 出していません。 - Q3．
果実色飲料の たんぱく質・ 脂質は？ - 果実色飲料100gあたり、
たんぱく質微量 、脂質微量 、炭水化物12.8gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上