カフェオレ

カフェオレについて

カフェオレは、飲み物の定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1杯・でき上がり約200g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：コーヒーと牛乳を半々。砂糖なし。

カフェオレのカロリーは1杯（200g）で65kcal、100g換算では32kcalです。1杯の栄養は、炭水化物が5.5g、脂質が3.8g、たんぱく質が3.5gで、糖質は約5.5gです。そのほかの栄養素ではカルシウムとナイアシン当量が多く含まれています。カロリーの多い材料は、牛乳（約94%）、コーヒー（約6%）です。

コーヒーと牛乳を半々。砂糖なし。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約200g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかの飲み物

• カフェラテ94kcal
• ココア（牛乳で作る）142kcal
• ミルクティー51kcal
• いちごミルク141kcal
• ほうじ茶ラテ115kcal
• アイスコーヒー（ミルク・シロップ入り）46kcal
• コーヒー（砂糖・ミルク入り）35kcal
• ホットミルク（はちみつ入り）145kcal
• レモネード71kcal
• ロイヤルミルクティー116kcal

カフェオレのよくある質問

Q1．カフェオレのカロリーは？

カフェオレ1杯（200g）のカロリーは約65kcalです。100gあたりでは約32kcalです。

Q2．カフェオレの糖質の量は？

カフェオレ1杯の糖質は約5.5gです（炭水化物 − 食物繊維）。材料の一部は食物繊維が測られていないため、その分は引かずに計算しています。

Q3．カフェオレのたんぱく質・脂質は？

1杯あたり、たんぱく質約3.5g、脂質約3.8g、炭水化物約5.5gです。

Q4．カフェオレの塩分は？

カフェオレ1杯の塩分（食塩相当量）は約0.1gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．カフェオレのカルシウムはどのくらい？

1杯にカルシウムが112mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約52%です。