いちごミルク

いちごミルクについて

いちごミルクは、飲み物の定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1杯・でき上がり約218g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：いちごをつぶして牛乳と砂糖を混ぜる。

いちごミルクのカロリーは1杯（218g）で141kcal、100g換算では65kcalです。1杯の栄養は、炭水化物が20.2g、脂質が5.8g、たんぱく質が5.5gで、糖質は約19.4gです。そのほかの栄養素ではビタミンCとカルシウムが多く含まれています。カロリーの多い材料は、牛乳（約65%）、砂糖（約22%）です。

いちごをつぶして牛乳と砂糖を混ぜる。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約218g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかの飲み物

• カフェオレ65kcal
• カフェラテ94kcal
• ココア（牛乳で作る）142kcal
• ミルクティー51kcal
• ほうじ茶ラテ115kcal
• アイスコーヒー（ミルク・シロップ入り）46kcal
• コーヒー（砂糖・ミルク入り）35kcal
• ホットミルク（はちみつ入り）145kcal
• レモネード71kcal
• ロイヤルミルクティー116kcal

いちごミルクのよくある質問

Q1．いちごミルクのカロリーは？

いちごミルク1杯（218g）のカロリーは約141kcalです。100gあたりでは約65kcalです。

Q2．いちごミルクの糖質の量は？

いちごミルク1杯の糖質は約19.4gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．いちごミルクのたんぱく質・脂質は？

1杯あたり、たんぱく質約5.5g、脂質約5.8g、炭水化物約20.2gです。

Q4．いちごミルクの塩分は？

いちごミルク1杯の塩分（食塩相当量）は約0.1gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．いちごミルクのビタミンCはどのくらい？

1杯にビタミンCが39mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約116%です。