レモネード

レモネードについて

レモネードは、飲み物の定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1杯・でき上がり約200g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：レモン汁とはちみつを水（または炭酸水）で割る（約200ml）。

レモネードのカロリーは1杯（200g）で71kcal、100g換算では35kcalです。1杯の栄養は、炭水化物が18.1g、たんぱく質が0.1g、脂質が0.0gで、糖質は約18.1gです。そのほかの栄養素ではビタミンCが多く含まれています。カロリーの多い材料は、はちみつ（約93%）、レモン汁（約7%）です。

レモン汁とはちみつを水（または炭酸水）で割る（約200ml）。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約200g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかの飲み物

• カフェオレ65kcal
• カフェラテ94kcal
• ココア（牛乳で作る）142kcal
• ミルクティー51kcal
• いちごミルク141kcal
• ほうじ茶ラテ115kcal
• アイスコーヒー（ミルク・シロップ入り）46kcal
• コーヒー（砂糖・ミルク入り）35kcal
• ホットミルク（はちみつ入り）145kcal
• ロイヤルミルクティー116kcal

レモネードのよくある質問

Q1．レモネードのカロリーは？

レモネード1杯（200g）のカロリーは約71kcalです。100gあたりでは約35kcalです。

Q2．レモネードの糖質の量は？

レモネード1杯の糖質は約18.1gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．レモネードのたんぱく質・脂質は？

1杯あたり、たんぱく質約0.1g、脂質約0.0g、炭水化物約18.1gです。

Q4．レモネードのビタミンCはどのくらい？

1杯にビタミンCが10mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約30%です。