料理のカロリー一覧
カレーライス・
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ご飯もの・丼（81品）
カレー・シチュー（16品）
- カツカレー962kcal
- カレーライス
（チキン） 699kcal - カレーライス
（ビーフ） 702kcal - カレーライス
（ポーク） 713kcal - クリームシチュー425kcal
- ハヤシライス754kcal
麺類（77品）
パン・サンドイッチ（41品）
肉のおかず（97品）
魚介のおかず（62品）
卵・豆腐・大豆のおかず（35品）
野菜のおかず・サラダ（57品）
- かぼちゃの
煮物 115kcal - きゅうりと
わかめの 24kcal酢の 物 - きゅうりの
浅漬け 9kcal - きんぴら
ごぼう 97kcal - ひじきの
煮物 107kcal - ほうれん草の
おひたし 20kcal
汁物・スープ（34品）
鍋料理（16品）
粉もの・その他の主食（15品）
朝食・軽食（15品）
- コーンフレーク
（牛乳がけ） 244kcal - オートミール粥
（和風・卵入り） 181kcal - オートミール
（ミルク粥） 213kcal - グラノーラ
ヨーグルト 222kcal（手作り） - グラノーラ
（牛乳がけ・ 289kcal手作り） - グリーンスムージー106kcal
手作りおやつ（27品）
- クレープ
（バナナ 276kcal生クリーム） - パンケーキ
（小麦粉から 362kcal作る） - プリン
（手作り） 144kcal - ホットケーキ560kcal
- おしる
こ 264kcal（切り餅入り） - おは
ぎ 336kcal（つぶあん）
飲み物（23品）
料理のカロリーの出し方
料理ごとに、
監修者
食べやせダイエット講師／株式会社Relife 代表取締役
たくみ先生山岸 巧実
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上