バナナジュース（牛乳）

バナナジュース（牛乳）について

バナナジュース（牛乳）は、飲み物の定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1杯・でき上がり約205g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：バナナ半本と牛乳・砂糖をミキサーにかける。

バナナジュース（牛乳）のカロリーは1杯（205g）で158kcal、100g換算では77kcalです。1杯の栄養は、炭水化物が23.4g、脂質が5.8g、たんぱく質が5.5gで、糖質は約22.9gです。そのほかの栄養素ではカルシウムとパントテン酸が多く含まれています。カロリーの多い材料は、牛乳（約58%）、バナナ（約30%）です。

バナナ半本と牛乳・砂糖をミキサーにかける。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約205g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかの飲み物

• カフェオレ65kcal
• カフェラテ94kcal
• ココア（牛乳で作る）142kcal
• ミルクティー51kcal
• いちごミルク141kcal
• ほうじ茶ラテ115kcal
• アイスコーヒー（ミルク・シロップ入り）46kcal
• コーヒー（砂糖・ミルク入り）35kcal
• ホットミルク（はちみつ入り）145kcal
• レモネード71kcal

バナナジュース（牛乳）のよくある質問

Q1．バナナジュース（牛乳）のカロリーは？

バナナジュース（牛乳）1杯（205g）のカロリーは約158kcalです。100gあたりでは約77kcalです。

Q2．バナナジュース（牛乳）の糖質の量は？

バナナジュース（牛乳）1杯の糖質は約22.9gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．バナナジュース（牛乳）のたんぱく質・脂質は？

1杯あたり、たんぱく質約5.5g、脂質約5.8g、炭水化物約23.4gです。

Q4．バナナジュース（牛乳）の塩分は？

バナナジュース（牛乳）1杯の塩分（食塩相当量）は約0.1gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．バナナジュース（牛乳）のカルシウムはどのくらい？

1杯にカルシウムが168mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約78%です。