抹茶ラテ

抹茶ラテについて

抹茶ラテは、飲み物の定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1杯・でき上がり約188g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：抹茶小さじ1に牛乳と砂糖。

抹茶ラテのカロリーは1杯（188g）で138kcal、100g換算では73kcalです。1杯の栄養は、炭水化物が15.4g、脂質が6.9g、たんぱく質が6.5gで、糖質は約14.6gです。そのほかの栄養素ではビタミンKとカルシウムが多く含まれています。カロリーの多い材料は、牛乳（約80%）、砂糖（約17%）です。

抹茶小さじ1に牛乳と砂糖。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約188g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかの飲み物

• カフェオレ65kcal
• カフェラテ94kcal
• ココア（牛乳で作る）142kcal
• ミルクティー51kcal
• いちごミルク141kcal
• ほうじ茶ラテ115kcal
• アイスコーヒー（ミルク・シロップ入り）46kcal
• コーヒー（砂糖・ミルク入り）35kcal
• ホットミルク（はちみつ入り）145kcal
• レモネード71kcal

抹茶ラテのよくある質問

Q1．抹茶ラテのカロリーは？

抹茶ラテ1杯（188g）のカロリーは約138kcalです。100gあたりでは約73kcalです。

Q2．抹茶ラテの糖質の量は？

抹茶ラテ1杯の糖質は約14.6gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．抹茶ラテのたんぱく質・脂質は？

1杯あたり、たんぱく質約6.5g、脂質約6.9g、炭水化物約15.4gです。

Q4．抹茶ラテの塩分は？

抹茶ラテ1杯の塩分（食塩相当量）は約0.2gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．抹茶ラテのビタミンKはどのくらい？

1杯にビタミンKが62μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約123%です。