りんごジュース（ストレート）
アップルジュース・
89kcal
この食品の特徴
- 糖質が
やや 多い （100gで 11.8g）。 エネルギーの ほとんどが 糖質 - カロリーは
低め （100gで 43kcal） - 食物繊維は
ほぼ 含まない （100gで 0.0g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のりんごジュース（ストレート）の食べ方
- コップ1杯で
約89kcal 200mLで約89kcal、 糖質は 約24gあります。 すっきり 飲みやすいので量が 増えがち。 1日1杯までを 目安にしましょう。 - りんごそのものを
食べる ジュースにほうが 満足 すると 食物繊維は ほとんど 残りません。 かむ ことで 満足感も 出るので、 間食には 果物の りんごを 選ぶ ほうが 向いています。 - 紅茶や
炭酸水で 割って 無糖の 紅茶や 炭酸水で 半分に 割ると、 甘さ控えめの 飲み物に。 甘い カフェドリンクや 清涼飲料水の 置きかえと して 使えます。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
果物類185品の
カロリーとPFC
コップ1杯
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質2%2kcal
- 脂質2%2kcal
- 炭水化物96%97kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの果物と比べる）
差はりんご
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
りんごジュース（ストレート）について
りんごを
冷やして
果物そのものと
りんごジュース
果物類185品の
りんごジュース（ストレート）の成分表の情報
| 成分表での | りんご 果実飲料 ストレートジュース |
|---|---|
| 食品番号 | 07149 |
| 食品群 | 果物類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | (100 g：98mL、100 mL：103g) |
目安量の
りんごジュース（ストレート）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 43 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 87.7 | g |
| たんぱく質 | 0.2 | g |
| 脂質 | 0.1 | g |
| 脂肪酸の | (微量) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 11.8 | g |
| 糖質 | 11.8 | g |
| 食物繊維総量 | 微量 | g |
| 利用可能炭水化物 | 10.8 | g |
| 利用可能炭水化物 | 10.7 | g |
| 差引き法に | 11.4 | g |
| 糖アルコール | 0.4 | g |
| 灰分 | 0.2 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 3 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 77 | mg |
| カルシウム | 2 | mg |
| マグネシウム | 3 | mg |
| リン | 6 | mg |
| 鉄 | 0.4 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 0.03 | mg |
| マンガン | 0.03 | mg |
| ヨウ素 | 0 | μg |
| セレン | 0 | μg |
| クロム | 1 | μg |
| モリブデン | 微量 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0.1 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ナイアシン | 0.1 | mg |
| ナイアシン当量 | 0.1 | mg |
| ビタミンB6 | 0.03 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 3 | μg |
| パントテン酸 | 0.21 | mg |
| ビオチン | 0.5 | μg |
| ビタミンC | 3 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.01) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (微量) | g |
| 多価 | (0.02) | g |
| n-3系多価 | (微量) | g |
| n-6系多価 | (0.02) | g |
| リノール酸 | (19) | mg |
| α-リノレン酸 | (1) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
りんごジュース（ストレート）のよくある質問
- Q1．りんご
ジュース （ストレート）の カロリーは？ - りんごジュース
（ストレート） 100gの カロリーは です。43kcal コップ1杯 （200mL） なら 約89kcalです。 - Q2．りんご
ジュース （ストレート）の 糖質の量は？ - りんごジュース
（ストレート） 100gの 糖質は です約11.8g （炭水化物11.8g − 食物繊維微量）。 - Q3．りんご
ジュース （ストレート）の たんぱく質・ 脂質は？ - りんごジュース
（ストレート） 100gあたり、 たんぱく質0.2g 、脂質0.1g 、炭水化物11.8gです。 - Q4．りんご
ジュース （ストレート） コップ1杯の カロリー・ たんぱく質・ 脂質は？ - りんごジュース
（ストレート） コップ1杯 （200mL）は 約89kcal です。たんぱく質0.4g、 脂質0.2g、 糖質24.3gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上