りんごジュース（濃縮還元）
アップルジュース・
97kcal
この食品の特徴
- 糖質が
やや 多い （100gで 11.4g）。 エネルギーの ほとんどが 糖質 - カロリーは
低め （100gで 47kcal） - 食物繊維は
ほぼ 含まない （100gで 0.0g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のりんごジュース（濃縮還元）の食べ方
- コップ1杯で
約97kcal 200mLで約97kcal、 糖質は 約23gあります。 水分補給の つもりで 何杯も 飲むと量が 積み重なるので、 1日1杯を 目安に。 - 食事と
一緒に 飲む 空腹時に 一気に 飲むより、 朝食などに 添えて ゆっくり 飲む ほうが量を コントロール しやすくなります。 のどが 渇いたら 水や お茶を 選んで。 - 料理の
甘みに 少し 使う 豚肉の しょうが 焼きや 煮物に 少し 加えると、 砂糖の 代わりに やさしい 甘みが 出ます。 大さじ 1〜2ほどで 十分です。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
果物類185品の
カロリーとPFC
コップ1杯
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質1%1kcal
- 脂質4%4kcal
- 炭水化物95%94kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの果物と比べる）
差はりんご
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
りんごジュース（濃縮還元）について
りんごの
冷やして
食物繊維は
りんごジュース
果物類185品の
りんごジュース（濃縮還元）の成分表の情報
| 成分表での | りんご 果実飲料 濃縮還元ジュース |
|---|---|
| 食品番号 | 07150 |
| 食品群 | 果物類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | (100 g：98mL、100 mL：103g) |
目安量の
りんごジュース（濃縮還元）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 47 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 88.1 | g |
| たんぱく質 | 0.1 | g |
| 脂質 | 0.2 | g |
| 脂肪酸の | (0.1) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 11.4 | g |
| 糖質 | 11.4 | g |
| 食物繊維総量 | 微量 | g |
| 利用可能炭水化物 | (10.4) | g |
| 利用可能炭水化物 | (10.3) | g |
| 差引き法に | 11.5 | g |
| 灰分 | 0.2 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 6 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 110 | mg |
| カルシウム | 3 | mg |
| マグネシウム | 4 | mg |
| リン | 9 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 0.02 | mg |
| マンガン | 0.04 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0.1 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンB1 | 微量 | mg |
| ビタミンB2 | 微量 | mg |
| ナイアシン | 0.1 | mg |
| ナイアシン当量 | 0.1 | mg |
| ビタミンB6 | 0.02 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 2 | μg |
| パントテン酸 | 0.11 | mg |
| ビタミンC | 1 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.02) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (微量) | g |
| 多価 | (0.04) | g |
| n-3系多価 | (微量) | g |
| n-6系多価 | (0.04) | g |
| リノール酸 | (39) | mg |
| α-リノレン酸 | (3) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
りんごジュース（濃縮還元）のよくある質問
- Q1．りんご
ジュース （濃縮還元）の カロリーは？ - りんごジュース
（濃縮還元） 100gの カロリーは です。47kcal コップ1杯 （200mL） なら 約97kcalです。 - Q2．りんご
ジュース （濃縮還元）の 糖質の量は？ - りんごジュース
（濃縮還元） 100gの 糖質は です約11.4g （炭水化物11.4g − 食物繊維微量）。 - Q3．りんご
ジュース （濃縮還元）の たんぱく質・ 脂質は？ - りんごジュース
（濃縮還元） 100gあたり、 たんぱく質0.1g 、脂質0.2g 、炭水化物11.4gです。 - Q4．りんご
ジュース （濃縮還元） コップ1杯の カロリー・ たんぱく質・ 脂質は？ - りんごジュース
（濃縮還元） コップ1杯 （200mL）は 約97kcal です。たんぱく質0.2g、 脂質0.4g、 糖質23.5gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上