りんご（果実飲料・30%果汁入り飲料）
46kcal
この食品の特徴
- 糖質が
やや 多い （100gで 11.4g）。 エネルギーの ほとんどが 糖質 - カロリーは
低め （100gで 46kcal） - 食物繊維は
ほぼ含まない （100gで 0.0g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のりんご（果実飲料・30%果汁入り飲料）の食べ方
- 果汁3割の
甘い 1杯200gで飲み物 約92kcal、 炭水化物約22.8g。 りんご味の 清涼飲料と して量を 決めて 飲んで。 - 間食1回分と
して 数える 飲んだ日は お菓子を 控えるなど、 間食1回200kcalの 中で 調整するのが コツです。 - 水分補給は
水か のお茶で どが 渇いたときの 水分補給は 水や お茶に。 甘い 飲み物は 楽しみの 1杯と して、 小さめの グラスで 飲んで。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
果物類185品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質0%0kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物100%46kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの果物と比べる）
差はりんご
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
りんご（果実飲料・30%果汁入り飲料）について
りんご
果物類185品の
りんご（果実飲料・30%果汁入り飲料）の成分表の情報
| 成分表での | りんご 果実飲料 30%果汁入り飲料 |
|---|---|
| 食品番号 | 07152 |
| 食品群 | 果物類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | ビタミンC： 酸化防止用と |
りんご（果実飲料・30%果汁入り飲料）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 46 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 88.5 | g |
| たんぱく質 | 微量 | g |
| 脂質 | 微量 | g |
| 脂肪酸の | (0) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 11.4 | g |
| 糖質 | 11.4 | g |
| 食物繊維総量 | 0 | g |
| 差引き法に | 11.4 | g |
| 灰分 | 0.1 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 8 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 24 | mg |
| カルシウム | 2 | mg |
| マグネシウム | 1 | mg |
| リン | 3 | mg |
| 鉄 | 微量 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 0.01 | mg |
| マンガン | 0.01 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0 | mg |
| ナイアシン | 0 | mg |
| ナイアシン当量 | 0 | mg |
| ビタミンB6 | 0.01 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 0 | μg |
| パントテン酸 | 0 | mg |
| ビタミンC | 微量 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (微量) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0) | g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (微量) | g |
| n-3系 | (0) | g |
| n-6系 | (微量) | g |
| リノール酸 | (4) | mg |
| α-リノレン酸 | (微量) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
りんご（果実飲料・30%果汁入り飲料）のよくある質問
- Q1．りんご
（果実飲料・ 30%果汁入り飲料）の カロリーは？ - りんご
（果実飲料・ 30%果汁入り飲料） 100gの カロリーは です。46kcal - Q2．りんご
（果実飲料・ 30%果汁入り飲料）の 糖質の量は？ - りんご
（果実飲料・ 30%果汁入り飲料） 100gの 糖質は です約11.4g （炭水化物11.4g − 食物繊維0g）。 - Q3．りんご
（果実飲料・ 30%果汁入り飲料）の たんぱく質・ 脂質は？ - りんご
（果実飲料・ 30%果汁入り飲料） 100gあたり、 たんぱく質微量 、脂質微量 、炭水化物11.4gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
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