和風ノンオイルドレッシング

和風ノンオイルドレッシングについて

しょうゆをベースに、油を使わずに作ったドレッシングです。さっぱりとしたしょうゆ味で、サラダや冷しゃぶ、豆腐などにかけて使います。

和え物や炒め物の味付けにも使えます。

油を使っていないので、脂質がほとんどなく、カロリーが低めのドレッシングです。塩分はあるので、かけすぎないようにします。

和風ノンオイルドレッシングのカロリーは100gで83kcalです。80kcal分の重さは約96.4gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が3.1g、脂質が0.1g、炭水化物が16.1gです。糖質は約15.9gです。そのほかの栄養素ではマグネシウムが多く含まれています。

調味料・香辛料148品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から49番目です。調味料・香辛料のカロリー一覧を見る

和風ノンオイルドレッシングの成分表の情報

目安量の重さ：ノンオイルドレッシングは大さじ1=15g、小さじ1=5g（女子栄養大学の計量スプーン重量表（大さじ15ml・小さじ5ml。大阪市「カップ・スプーンによる食品の重量」ほか））。

和風ノンオイルドレッシングの成分表のすべての値（100gあたり）

和風ノンオイルドレッシングのよくある質問

Q1．和風ノンオイルドレッシングのカロリーは？

和風ノンオイルドレッシング100gのカロリーは83kcalです。大さじ1（15g）なら約12kcalです。

Q2．和風ノンオイルドレッシングの糖質の量は？

和風ノンオイルドレッシング100gの糖質は約15.9gです（炭水化物16.1g − 食物繊維0.2g）。

Q3．和風ノンオイルドレッシングのたんぱく質・脂質は？

和風ノンオイルドレッシング100gあたり、たんぱく質3.1g、脂質0.1g、炭水化物16.1gです。

Q4．和風ノンオイルドレッシング大さじ1のカロリー・たんぱく質・脂質は？

和風ノンオイルドレッシング大さじ1（15g）は約12kcalです。たんぱく質0.5g、脂質0.02g、糖質2.4g、塩分1.11gです。

Q5．和風ノンオイルドレッシング小さじ1のカロリー・たんぱく質・脂質は？

和風ノンオイルドレッシング小さじ1（5g）は約4kcalです。たんぱく質0.2g、脂質0.01g、糖質0.8g、塩分0.37gです。

Q6．和風ノンオイルドレッシングの塩分は？

和風ノンオイルドレッシング100gの塩分（食塩相当量）は7.4gです。大さじ1（15g）なら約1.11gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q7．和風ノンオイルドレッシングのマグネシウムはどのくらい？

和風ノンオイルドレッシング100gにはマグネシウムが34mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約35%です。