乳化液状ドレッシング（フレンチドレッシング・乳化液状）
376kcal
この食品の特徴
- 少しの量でも
カロリーが 高い （100gで 376kcal） - 塩分が
多い （100gで 6.4g） - 脂質が
非常に 多い （100gで 38.8g）
食べやせアドバイス
ダイエット中の乳化液状ドレッシング（フレンチドレッシング・乳化液状）の食べ方
- 10gで
約38kcal 脂質が 多い ドレッシングで、 10gで 脂質は 約3.9gあります。 サラダに かけるときは 目分量に せず、 大さじ1を 計ってから 使いましょう。 - 野菜と
和えて 少量で 上から かけるより、 ボウルで 野菜と 和えると 全体に 広がって 少量でも 味が つきます。 葉野菜の 水気を よく 切って おくのも コツです。 - ぽん酢や
レモンと 使い分ける 毎日使うなら、 ぽん酢や レモン汁、 酢と しょうゆなど油の ない 味つけと 日替わりに するのが おすすめ。量と 頻度で 調整しましょう。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
調味料・
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質0%0kcal
- 脂質90%349kcal
- 炭水化物10%37kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの油・調味料と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
乳化液状ドレッシング（フレンチドレッシング・乳化液状）について
乳化液状
調味料・
乳化液状ドレッシング（フレンチドレッシング・乳化液状）の成分表の情報
| 成分表での | ＜調味料類＞ （ドレッシング |
|---|---|
| 食品番号 | 17149 |
| 食品群 | 調味料・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | — |
乳化液状ドレッシング（フレンチドレッシング・乳化液状）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 376 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (44.1) | g |
| たんぱく質 | (0.1) | g |
| アミノ酸組成に | (0.1) | g |
| 脂質 | (38.8) | g |
| 脂肪酸の | (37.7) | g |
| コレステロール | (7) | mg |
| 炭水化物 | (9.3) | g |
| 糖質 | (9.3) | g |
| 食物繊維総量 | 0 | g |
| 利用可能炭水化物 | (8.5) | g |
| 利用可能炭水化物 | (8.5) | g |
| 差引き法に | (10.3) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 有機酸 | (1.3) | g |
| 灰分 | (6.5) | g |
| 食塩相当量 | (6.4) | g |
ミネラル
| ナトリウム | (2500) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (3) | mg |
| カルシウム | (1) | mg |
| マグネシウム | (微量) | mg |
| リン | (3) | mg |
| 鉄 | (微量) | mg |
| 亜鉛 | (微量) | mg |
| 銅 | (微量) | mg |
| マンガン | 0 | mg |
| ヨウ素 | (1) | μg |
| セレン | 0 | μg |
| クロム | 0 | μg |
| モリブデン | (微量) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | (3) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (3) | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | (微量) | μg |
| ビタミンD | (0.1) | μg |
| ビタミンE | (5.0) | mg |
| β-トコフェロール | (0.5) | mg |
| γ-トコフェロール | (22.0) | mg |
| δ-トコフェロール | (4.2) | mg |
| ビタミンK | (66) | μg |
| ビタミンB1 | (微量) | mg |
| ビタミンB2 | (0.01) | mg |
| ナイアシン | (微量) | mg |
| ナイアシン当量 | (0.1) | mg |
| ビタミンB6 | (0.01) | mg |
| ビタミンB12 | (微量) | μg |
| 葉酸 | (1) | μg |
| パントテン酸 | (0.02) | mg |
| ビオチン | (0.3) | μg |
| ビタミンC | (1) | mg |
乳化液状ドレッシング（フレンチドレッシング・乳化液状）のよくある質問
- Q1．
乳化液状 ドレッシング （フレンチ ドレッシング・ 乳化液状）の カロリーは？ - 乳化液状
ドレッシング （フレンチ ドレッシング・ 乳化液状） 100gの カロリーは です。376kcal - Q2．
乳化液状 ドレッシング （フレンチ ドレッシング・ 乳化液状）の 糖質の量は？ - 乳化液状
ドレッシング （フレンチ ドレッシング・ 乳化液状） 100gの 糖質は です約9.3g （炭水化物9.3g − 食物繊維0g）。 - Q3．
乳化液状 ドレッシング （フレンチ ドレッシング・ 乳化液状）の たんぱく質・ 脂質は？ - 乳化液状
ドレッシング （フレンチ ドレッシング・ 乳化液状） 100gあたり、 たんぱく質0.1g 、脂質38.8g 、炭水化物9.3gです。 - Q4．
乳化液状 ドレッシング （フレンチ ドレッシング・ 乳化液状）の 塩分は？ - 乳化液状
ドレッシング （フレンチ ドレッシング・ 乳化液状） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。6.4g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
乳化液状 ドレッシング （フレンチ ドレッシング・ 乳化液状）の ビタミンEは どの くらい？ - 乳化液状
ドレッシング （フレンチ ドレッシング・ 乳化液状） 100gには ビタミンEが 5.0mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約250%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
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