マーガリン（家庭用・有塩）

マーガリン（家庭用・有塩）について

植物油などを主な原料として、バターに似せて作った油脂です。パンに塗ったり、料理やお菓子作りに使われます。

冷蔵庫から出してすぐでもやわらかく、パンに塗りやすいのが特徴です。

バターと同じくらい脂質が多い食品です。トーストに塗るときは、薄く伸ばすように使うと量を抑えられます。

マーガリン（家庭用・有塩）のカロリーは100gで715kcalです。80kcal分の重さは約11.2gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が0.4g、脂質が83.1g、炭水化物が0.5gです。糖質は約0.5gです。そのほかの栄養素ではビタミンEとビタミンDが多く含まれています。

油脂類34品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から4番目です。油脂類のカロリー一覧を見る

マーガリン（家庭用・有塩）の成分表の情報

目安量の重さ：計量スプーン1杯の重さ

マーガリン（家庭用・有塩）の成分表のすべての値（100gあたり）

マーガリン（家庭用・有塩）のよくある質問

Q1．マーガリン（家庭用・有塩）のカロリーは？

マーガリン（家庭用・有塩）100gのカロリーは715kcalです。大さじ1（12g）なら約86kcalです。

Q2．マーガリン（家庭用・有塩）の糖質の量は？

マーガリン（家庭用・有塩）100gの糖質は約0.5gです（炭水化物0.5g − 食物繊維0g）。

Q3．マーガリン（家庭用・有塩）のたんぱく質・脂質は？

マーガリン（家庭用・有塩）100gあたり、たんぱく質0.4g、脂質83.1g、炭水化物0.5gです。

Q4．マーガリン（家庭用・有塩）大さじ1のカロリー・たんぱく質・脂質は？

マーガリン（家庭用・有塩）大さじ1（12g）は約86kcalです。たんぱく質0.05g、脂質10g、糖質0.1g、塩分0.16gです。

Q5．マーガリン（家庭用・有塩）小さじ1のカロリー・たんぱく質・脂質は？

マーガリン（家庭用・有塩）小さじ1（4g）は約29kcalです。たんぱく質0.02g、脂質3.3g、糖質0.02g、塩分0.05gです。

Q6．マーガリン（家庭用・有塩）の塩分は？

マーガリン（家庭用・有塩）100gの塩分（食塩相当量）は1.3gです。大さじ1（12g）なら約0.16gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q7．マーガリン（家庭用・有塩）のビタミンEはどのくらい？

マーガリン（家庭用・有塩）100gにはビタミンEが15.0mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約750%です。