トマトケチャップ

トマトケチャップについて

トマトに砂糖や酢、塩、香辛料を加えて作るソースです。オムライスやナポリタン、ハンバーグ、フライドポテトなどに使われます。

炒めると酸味がとんで甘みとうまみが増すので、ナポリタンなどでは具と一緒に炒めるのがコツです。

砂糖を含み、塩分もある調味料です。かける量を決めて使うのがおすすめです。

トマトケチャップのカロリーは100gで116kcalです。80kcal分の重さは約69.0gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が1.6g、脂質が0.2g、炭水化物が27.6gです。糖質は約25.9gです。そのほかの栄養素ではビタミンEとカリウムが多く含まれています。

調味料・香辛料148品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から66番目です。調味料・香辛料のカロリー一覧を見る

トマトケチャップの成分表の情報

目安量の重さ：計量スプーンすりきり

トマトケチャップの成分表のすべての値（100gあたり）

トマトケチャップのよくある質問

Q1．トマトケチャップのカロリーは？

トマトケチャップ100gのカロリーは116kcalです。大さじ1（15g）なら約17kcalです。

Q2．トマトケチャップの糖質の量は？

トマトケチャップ100gの糖質は約25.9gです（炭水化物27.6g − 食物繊維1.7g）。

Q3．トマトケチャップのたんぱく質・脂質は？

トマトケチャップ100gあたり、たんぱく質1.6g、脂質0.2g、炭水化物27.6gです。

Q4．トマトケチャップ大さじ1のカロリー・たんぱく質・脂質は？

トマトケチャップ大さじ1（15g）は約17kcalです。たんぱく質0.2g、脂質0.03g、糖質3.9g、塩分0.47gです。

Q5．トマトケチャップ小さじ1のカロリー・たんぱく質・脂質は？

トマトケチャップ小さじ1（5g）は約6kcalです。たんぱく質0.1g、脂質0.01g、糖質1.3g、塩分0.16gです。

Q6．トマトケチャップの塩分は？

トマトケチャップ100gの塩分（食塩相当量）は3.1gです。大さじ1（15g）なら約0.47gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q7．トマトケチャップのビタミンEはどのくらい？

トマトケチャップ100gにはビタミンEが2.0mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約100%です。