みかんジュース(濃縮還元)
みかん

87kcal
この食品の特徴
- 糖質が
やや 多い (100gで 9.9g)。 エネルギーの ほとんどが 糖質 - カロリーは
低め (100gで 42kcal) - 食物繊維は
ほぼ含まない (100gで 0.0g)

食べやせアドバイス
ダイエット中のみかんジュース(濃縮還元)の食べ方
- コップ1杯で
約87kcal ストレートとほぼ 同じ カロリーで、 糖質は 1杯約20gです。 水や お茶の 代わりに 何杯も 飲むのではなく、 1日1杯を 目安に 楽しんで。 - 飲むなら
食事と 一緒に 空腹時に 一気に 飲むより、 朝食などの 食事に 添えて 飲む ほうが量を コントロール しやすくなります。 ゆっくり 飲むのも コツです。 - 氷や
炭酸水で量を グラスに増やす 氷を たっぷり 入れたり、 無糖の 炭酸水で 割ったりすると、 同じ 見た目でも ジュースの量を 減らせます。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
果物類185品の
カロリーとPFC
コップ1杯
PFCバランス(カロリーのうちわけ)
- たんぱく質5%4kcal
- 脂質2%2kcal
- 炭水化物93%82kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安=食事摂取基準
出典:文部科学省
置きかえると(ほかの果物と比べる)
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安=食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
みかんジュース(濃縮還元)について
温州みかんの
冷やして
食物繊維は
みかんジュース
果物類185品の
みかんジュース(濃縮還元)の成分表の情報
| 成分表での | (かんきつ類) うんし |
|---|---|
| 食品番号 | 07031 |
| 食品群 | 果物類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 別名:みかん (100 g:97mL、100 mL:103g) |
目安量の
みかんジュース(濃縮還元)の成分表のすべての値(100gあたり)
主要成分
| エネルギー | 42 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 89.3 | g |
| たんぱく質 | 0.5 | g |
| アミノ酸組成に | 0.3 | g |
| 脂質 | 0.1 | g |
| 脂肪酸の | (微量) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 9.9 | g |
| 糖質 | 9.9 | g |
| 食物繊維総量 | 0 | g |
| 利用可能炭水化物 | 8.5 | g |
| 利用可能炭水化物 | 8.3 | g |
| 差引き法に | 10.2 | g |
| 灰分 | 0.2 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 1 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 110 | mg |
| カルシウム | 6 | mg |
| マグネシウム | 9 | mg |
| リン | 9 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 0.02 | mg |
| マンガン | 0.03 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | 51 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 610 | μg |
| β-カロテン | 81 | μg |
| α-カロテン | 3 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 1100 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0.2 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンB1 | 0.06 | mg |
| ビタミンB2 | 0.04 | mg |
| ナイアシン | 0.2 | mg |
| ナイアシン当量 | 0.2 | mg |
| ビタミンB6 | 0.04 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 20 | μg |
| パントテン酸 | 0.26 | mg |
| ビタミンC | 30 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.01) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0.02) | g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (0.01) | g |
| n-3系 | (微量) | g |
| n-6系 | (0.01) | g |
| リノール酸 | (8) | mg |
| α-リノレン酸 | (5) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | 6 | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | 11 | mg |
| リシン | 12 | mg |
| 含硫アミノ酸 | 8 | mg |
| 芳香族アミノ酸 | 14 | mg |
| トレオニン | 8 | mg |
| トリプトファン | 2 | mg |
| バリン | 9 | mg |
| ヒスチジン | 4 | mg |
| アミノ酸組成計 | 340 | mg |
みかんジュース(濃縮還元)のよくある質問
- Q1.
みかんジュース (濃縮還元)の カロリーは? - みかんジュース
(濃縮還元) 100gの カロリーは です。42kcal コップ1杯 (200mL)なら 約87kcalです。 - Q2.
みかんジュース (濃縮還元)の 糖質の量は? - みかんジュース
(濃縮還元) 100gの 糖質は です約9.9g (炭水化物9.9g − 食物繊維0g)。 - Q3.
みかんジュース (濃縮還元)の たんぱく質・ 脂質は? - みかんジュース
(濃縮還元) 100gあたり、 たんぱく質0.5g 、脂質0.1g 、炭水化物9.9gです。 - Q4.
みかんジュース (濃縮還元) コップ1杯の カロリー・ たんぱく質・ 脂質は? - みかんジュース
(濃縮還元) コップ1杯 (200mL)は 約87kcal です。たんぱく質1g、 脂質0.2g、 糖質20.4gです。 - Q5.
みかんジュース (濃縮還元)の ビタミンCは どの くらい? - みかんジュース
(濃縮還元) 100gには ビタミンCが 30mg 含まれています。 1食の 目安 (30〜49歳の 女性)の 約90%です。
監修者

食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上