うんしゅうみかん（果実飲料・50%果汁入り飲料）
みかん
59kcal
この食品の特徴
- 糖質が
やや 多い （100gで 14.6g） - 食物繊維が
少ない （100gで 0.1g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のうんしゅうみかん（果実飲料・50%果汁入り飲料）の食べ方
- 1杯200gで
約118kcal 果汁半分に 甘みを 加えた 飲み物で、 1杯で 炭水化物約29.4g。 甘い 清涼飲料と して、 飲む量を 決めて おいて。 - 間食の
枠に 入れて 考える 1杯で 間食の 目安200kcalの 半分以上に なります。 飲んだ日は お菓子を 控えるなど、 合計で 調整して。 - 氷や
水で 薄めて 少なめに 氷を たっぷり 入れたり水で 割ったりすると、 1杯あたりの量が 減ります。 ゆっくり 飲むと 少量でも 満足しやすいです。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
果物類185品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質1%1kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物99%59kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの果物と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
うんしゅうみかん（果実飲料・50%果汁入り飲料）について
うんしゅうみかん
果物類185品の
うんしゅうみかん（果実飲料・50%果汁入り飲料）の成分表の情報
| 成分表での | （かんきつ類） うんしゅうみかん 果実飲料 50%果汁入り |
|---|---|
| 食品番号 | 07033 |
| 食品群 | 果物類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 別名：みかん |
うんしゅうみかん（果実飲料・50%果汁入り飲料）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 59 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 84.9 | g |
| たんぱく質 | 0.2 | g |
| アミノ酸組成に | (0.1) | g |
| 脂質 | 微量 | g |
| 脂肪酸の | (微量) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 14.7 | g |
| 糖質 | 14.6 | g |
| 食物繊維総量 | 0.1 | g |
| 差引き法に | 14.7 | g |
| 灰分 | 0.2 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 1 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 63 | mg |
| カルシウム | 4 | mg |
| マグネシウム | 4 | mg |
| リン | 5 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 0.01 | mg |
| マンガン | 0.01 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | 23 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 280 | μg |
| β-カロテン | 44 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 460 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0.1 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ナイアシン | 0.1 | mg |
| ナイアシン当量 | (0.1) | mg |
| ビタミンB6 | 0.02 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 8 | μg |
| パントテン酸 | 0.10 | mg |
| ビタミンC | 18 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (微量) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0.01) | g |
| 多価 | (微量) | g |
| n-3系多価 | (微量) | g |
| n-6系多価 | (微量) | g |
| リノール酸 | (2) | mg |
| α-リノレン酸 | (1) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (2) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (4) | mg |
| リシン | (5) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (3) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (6) | mg |
| トレオニン | (3) | mg |
| トリプトファン | (1) | mg |
| バリン | (4) | mg |
| ヒスチジン | (2) | mg |
| アミノ酸組成計 | (130) | mg |
うんしゅうみかん（果実飲料・50%果汁入り飲料）のよくある質問
- Q1．
うんしゅうみかん （果実飲料・ 50%果汁入り飲料）の カロリーは？ - うんしゅうみかん
（果実飲料・ 50%果汁入り飲料） 100gの カロリーは です。59kcal - Q2．
うんしゅうみかん （果実飲料・ 50%果汁入り飲料）の 糖質の量は？ - うんしゅうみかん
（果実飲料・ 50%果汁入り飲料） 100gの 糖質は です約14.6g （炭水化物14.7g − 食物繊維0.1g）。 - Q3．
うんしゅうみかん （果実飲料・ 50%果汁入り飲料）の たんぱく質・ 脂質は？ - うんしゅうみかん
（果実飲料・ 50%果汁入り飲料） 100gあたり、 たんぱく質0.2g 、脂質微量 、炭水化物14.7gです。 - Q4．
うんしゅうみかん （果実飲料・ 50%果汁入り飲料）の ビタミンCは どの くらい？ - うんしゅうみかん
（果実飲料・ 50%果汁入り飲料） 100gには ビタミンCが 18mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約54%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上