うんしゅうみかん（果実飲料・20%果汁入り飲料）
みかん
50kcal
この食品の特徴
- 糖質が
やや 多い （100gで 12.4g） - 食物繊維が
少ない （100gで 0.0g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のうんしゅうみかん（果実飲料・20%果汁入り飲料）の食べ方
- 果汁2割の
甘い 残りは飲み物 水と 甘みです。 1杯200gで 約100kcal、 炭水化物は 約24.8g。 のどが 渇いたときは 水や お茶を 選んで。 - 飲むなら
小さい コップで 大きい コップや ペットボトルから 直接飲むと量が 増えます。 小さめの コップに 1杯分だけ 注いで 飲むのが おすすめ。 - 生の
みかんで みかんが置きかえ 食べたいなら、 生の みかんを 選ぶと 食物繊維も とれて、 かむ 満足感も 得られます。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
果物類185品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質1%0kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物99%50kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの果物と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
うんしゅうみかん（果実飲料・20%果汁入り飲料）について
うんしゅうみかん
果物類185品の
うんしゅうみかん（果実飲料・20%果汁入り飲料）の成分表の情報
| 成分表での | （かんきつ類） うんしゅうみかん 果実飲料 20%果汁入り |
|---|---|
| 食品番号 | 07034 |
| 食品群 | 果物類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 別名：みかん ビタミンC： 酸化防止用と |
うんしゅうみかん（果実飲料・20%果汁入り飲料）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 50 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 87.4 | g |
| たんぱく質 | 0.1 | g |
| アミノ酸組成に | (0.1) | g |
| 脂質 | 微量 | g |
| 脂肪酸の | (微量) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 12.4 | g |
| 糖質 | 12.4 | g |
| 食物繊維総量 | 0 | g |
| 差引き法に | 12.4 | g |
| 灰分 | 0.1 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 1 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 21 | mg |
| カルシウム | 2 | mg |
| マグネシウム | 2 | mg |
| リン | 2 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 0.01 | mg |
| マンガン | 微量 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | 10 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 120 | μg |
| β-カロテン | 21 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 210 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0.1 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ナイアシン | 微量 | mg |
| ナイアシン当量 | 0 | mg |
| ビタミンB6 | 0.01 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 2 | μg |
| パントテン酸 | 0 | mg |
| ビタミンC | 7 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (微量) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0.01) | g |
| 多価 | (微量) | g |
| n-3系多価 | (微量) | g |
| n-6系多価 | (微量) | g |
| リノール酸 | (2) | mg |
| α-リノレン酸 | (1) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (1) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (2) | mg |
| リシン | (2) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (2) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (3) | mg |
| トレオニン | (2) | mg |
| トリプトファン | (0) | mg |
| バリン | (2) | mg |
| ヒスチジン | (1) | mg |
| アミノ酸組成計 | (65) | mg |
うんしゅうみかん（果実飲料・20%果汁入り飲料）のよくある質問
- Q1．
うんしゅうみかん （果実飲料・ 20%果汁入り飲料）の カロリーは？ - うんしゅうみかん
（果実飲料・ 20%果汁入り飲料） 100gの カロリーは です。50kcal - Q2．
うんしゅうみかん （果実飲料・ 20%果汁入り飲料）の 糖質の量は？ - うんしゅうみかん
（果実飲料・ 20%果汁入り飲料） 100gの 糖質は です約12.4g （炭水化物12.4g − 食物繊維0g）。 - Q3．
うんしゅうみかん （果実飲料・ 20%果汁入り飲料）の たんぱく質・ 脂質は？ - うんしゅうみかん
（果実飲料・ 20%果汁入り飲料） 100gあたり、 たんぱく質0.1g 、脂質微量 、炭水化物12.4gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上