オレンジ（バレンシア・果実飲料・30%果汁入り飲料）
バレンシアオレンジ
41kcal
この食品の特徴
- 糖質が
やや 多い （100gで 10.0g）。 エネルギーの ほとんどが 糖質 - カロリーは
低め （100gで 41kcal） - 食物繊維は
ほぼ 含まない （100gで 0.0g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のオレンジ（バレンシア・果実飲料・30%果汁入り飲料）の食べ方
- 1杯200gで
約82kcal 果汁は 3割で、 甘みの 多くは 加えた 糖です。 1杯で 炭水化物約20g。 清涼飲料と 同じように、量を 決めて 飲んで。 - おやつと
重ねない 飲んだ ときは お菓子を 控えるなど、 間食1回200kcalの 中で 調整するのが コツです。 - 果物が
欲しいなら 生で オレンジや みかんを 生で 食べると、 かむ 満足感が あり食物繊維も とれます。 ジュースは 楽しみの 1杯と して。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
果物類185品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質2%1kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物98%40kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの果物と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
オレンジ（バレンシア・果実飲料・30%果汁入り飲料）について
オレンジ
果物類185品の
オレンジ（バレンシア・果実飲料・30%果汁入り飲料）の成分表の情報
| 成分表での | （かんきつ類） オレンジ バレンシア 果実飲料 30%果汁入り |
|---|---|
| 食品番号 | 07045 |
| 食品群 | 果物類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 別名： バレンシアオレンジ |
オレンジ（バレンシア・果実飲料・30%果汁入り飲料）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 41 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 89.7 | g |
| たんぱく質 | 0.2 | g |
| アミノ酸組成に | (0.1) | g |
| 脂質 | 微量 | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 10.0 | g |
| 糖質 | 10.0 | g |
| 食物繊維総量 | 微量 | g |
| 差引き法に | 10.1 | g |
| 灰分 | 0.1 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 6 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 57 | mg |
| カルシウム | 3 | mg |
| マグネシウム | 3 | mg |
| リン | 6 | mg |
| 鉄 | 微量 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 0.01 | mg |
| マンガン | 0.01 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0.1 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | (0) | μg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ナイアシン | 0.1 | mg |
| ナイアシン当量 | (0.1) | mg |
| ビタミンB6 | 0.02 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 8 | μg |
| パントテン酸 | 0.04 | mg |
| ビタミンC | 10 | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (2) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (4) | mg |
| リシン | (3) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (2) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (4) | mg |
| トレオニン | (2) | mg |
| トリプトファン | (1) | mg |
| バリン | (3) | mg |
| ヒスチジン | (1) | mg |
| アミノ酸組成計 | (89) | mg |
オレンジ（バレンシア・果実飲料・30%果汁入り飲料）のよくある質問
- Q1．
オレンジ （バレンシア・ 果実飲料・ 30%果汁入り飲料）の カロリーは？ - オレンジ
（バレンシア・ 果実飲料・ 30%果汁入り飲料） 100gの カロリーは です。41kcal - Q2．
オレンジ （バレンシア・ 果実飲料・ 30%果汁入り飲料）の 糖質の量は？ - オレンジ
（バレンシア・ 果実飲料・ 30%果汁入り飲料） 100gの 糖質は です約10.0g （炭水化物10.0g − 食物繊維微量）。 - Q3．
オレンジ （バレンシア・ 果実飲料・ 30%果汁入り飲料）の たんぱく質・ 脂質は？ - オレンジ
（バレンシア・ 果実飲料・ 30%果汁入り飲料） 100gあたり、 たんぱく質0.2g 、脂質微量 、炭水化物10.0gです。 - Q4．
オレンジ （バレンシア・ 果実飲料・ 30%果汁入り飲料）の ビタミンCは どの くらい？ - オレンジ
（バレンシア・ 果実飲料・ 30%果汁入り飲料） 100gには ビタミンCが 10mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約30%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
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