グレープフルーツ（果実飲料・20%果汁入り飲料）
39kcal
この食品の特徴
- 糖質が
やや 多い （100gで 9.7g）。 エネルギーの ほとんどが 糖質 - カロリーは
低め （100gで 39kcal） - 食物繊維は
ほぼ 含まない （100gで 0.0g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のグレープフルーツ（果実飲料・20%果汁入り飲料）の食べ方
- 果汁2割の
清涼飲料 1杯200gで約78kcal、 炭水化物約19.4g。 さっぱり 味でも 甘みは 加えた 糖なので、量を 決めて 飲んで。 - 水分補給には
使わない 運動後や 暑い 日に ごく ごく 飲むと量が 増えます。 水分補給は 水や お茶に して、 これは 楽しみの 1杯に。 - 炭酸水で
薄めて 楽しむ 炭酸水で 半分に 割ると 約39kcalに なり、 グレープフルーツの 苦みと 香りで さっぱり 飲めます。 甘さも 控えめに。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
果物類185品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質1%0kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物99%39kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの果物と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
グレープフルーツ（果実飲料・20%果汁入り飲料）について
グレープフルーツ
果物類185品の
グレープフルーツ（果実飲料・20%果汁入り飲料）の成分表の情報
| 成分表での | （かんきつ類） グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り |
|---|---|
| 食品番号 | 07066 |
| 食品群 | 果物類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | — |
グレープフルーツ（果実飲料・20%果汁入り飲料）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 39 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 90.1 | g |
| たんぱく質 | 0.1 | g |
| 脂質 | 微量 | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 9.7 | g |
| 糖質 | 9.7 | g |
| 食物繊維総量 | 0 | g |
| 差引き法に | 9.7 | g |
| 灰分 | 0.1 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 2 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 34 | mg |
| カルシウム | 3 | mg |
| マグネシウム | 2 | mg |
| リン | 3 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 0.01 | mg |
| マンガン | 微量 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0.2 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | (0) | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0 | mg |
| ナイアシン | 微量 | mg |
| ナイアシン当量 | 微量 | mg |
| ビタミンB6 | 0.01 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 2 | μg |
| パントテン酸 | 0 | mg |
| ビタミンC | 8 | mg |
グレープフルーツ（果実飲料・20%果汁入り飲料）のよくある質問
- Q1．
グレープフルーツ （果実飲料・ 20%果汁入り飲料）の カロリーは？ - グレープフルーツ
（果実飲料・ 20%果汁入り飲料） 100gの カロリーは です。39kcal - Q2．
グレープフルーツ （果実飲料・ 20%果汁入り飲料）の 糖質の量は？ - グレープフルーツ
（果実飲料・ 20%果汁入り飲料） 100gの 糖質は です約9.7g （炭水化物9.7g − 食物繊維0g）。 - Q3．
グレープフルーツ （果実飲料・ 20%果汁入り飲料）の たんぱく質・ 脂質は？ - グレープフルーツ
（果実飲料・ 20%果汁入り飲料） 100gあたり、 たんぱく質0.1g 、脂質微量 、炭水化物9.7gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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