シークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）の糖質の量は？

シークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）100gの糖質は約11.8gです（炭水化物11.8g − 食物繊維0g）。

シークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）のたんぱく質・脂質は？

シークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）100gあたり、たんぱく質0.1g、脂質微量、炭水化物11.8gです。

シークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）

Q: シークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）のカロリーは？

シークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）100gのカロリーは48kcalです。

ひらみレモン・シークワーサー・シイクワシャー

48kcal

この食品の特徴

糖質がやや多い（100gで11.8g）
食物繊維が少ない（100gで0.0g）

食べやせアドバイス

ダイエット中のシークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）の食べ方

1杯200gで約96kcal果汁は1割で、甘みは加えた糖です。1杯で炭水化物約23.6g。甘い清涼飲料と同じように量を決めて。
生の果汁を割るのも手生の果汁を水や炭酸水で割れば、甘みなしで同じ香りが楽しめます。甘いものが欲しい日だけ飲料を選んで。
間食1回分として数える飲んだ日はお菓子を控えるなど、間食1回200kcalの中でやりくりするのがコツです。

ご飯と組み合わせると

ご飯150g
234

カロリーの高さ

この食品

低い高い

果物類185品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から74番目です。

カロリーとPFC

100gあたり

カロリー48kcal

たんぱく質0.1g

脂質0.0g

炭水化物11.8g

PFCバランス（カロリーのうちわけ）

たんぱく質1%0kcal
脂質0%0kcal
炭水化物99%47kcal

1食の目安・1日の目安とくらべると

基準

カロリー48kcal7%

たんぱく質0.1g1%

脂質0.0g0%

炭水化物11.8g12%

目安＝食事摂取基準（2025年版）。1食はその3分の1。脂質・炭水化物はエネルギーの25%・57.5%で計算。カロリー・脂質・炭水化物は100%を超えるとオレンジになります。「—」は成分値が不明な項目で、0ではありません。

出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」。成分値は食べられる部分100gあたりを基に、選択した量へ換算しています。皮・骨などを含む重さとは異なります。このページの数値は実物の実測値や特定商品の公表値ではなく、食品・調理条件で変わります。掲載画像は生成画像による食材・盛り付け・量感のイメージで、実物・試作品・計量結果の写真ではありません。出典・計算方針

置きかえると（ほかの果物と比べる）

バナナ（生）中1本（皮を除く） 90g

−

りんご（皮なし・生）1個 200g

−

みかん（温州みかん・生）中1個（皮を除く） 80g

−

いちご（生）中1粒（へたを除く） 15g

−

キウイフルーツ（緑肉種・生）中1個（皮を除く） 85g

−

ぶどう（皮なし・生）1房 200g

−

柿（甘柿・生）1個 200g

−

パイナップル（生）1個 670g

−

グレープフルーツ（白肉種・生）1個 200g

−

メロン（温室メロン・生）1個（約1kg） 500g

−

すいか（赤身種・生）1/12カット 480g

−

バレンシアオレンジ（生）1個 100g

−

ブルーベリー（生）1粒 1g

−

すもも（プラム・生）1個 65g

−

シークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）100g

−

差はシークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）と比べたもの。目安量が無いものは1回分も100gで出しています。

ビタミン・ミネラルの充足度

基準

ビタミン

ビタミンA−

−／目安 −

ビタミンD−

−／目安 −

ビタミンE−

−／目安 −

ビタミンB1−

−／目安 −

ビタミンB2−

−／目安 −

ナイアシン当量−

−／目安 −

ビタミンB6−

−／目安 −

ビタミンB12−

−／目安 −

葉酸−

−／目安 −

パントテン酸−

−／目安 −

ビタミンC−

−／目安 −

ミネラル

カリウム−

−／目安 −

カルシウム−

−／目安 −

マグネシウム−

−／目安 −

リン−

−／目安 −

鉄−

−／目安 −

亜鉛−

−／目安 −

銅−

−／目安 −

マンガン−

−／目安 −

食物繊維

食物繊維−

−／目安 −

目安＝食事摂取基準（2025年版）の推奨量・目安量（1食はその3分の1）。100%に届くと緑になります。成分表で測っていない栄養素は出していません。

食べた分を消費するには

ウォーキング−

ジョギング−

自転車−

掃除機がけ−

ふつうの速さの場合。体重は58kg（ほかのツールで入れた体重があればその値）で計算。

この量を食事の記録に入れる

シークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）について

シークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）のカロリーは100gで48kcalです。80kcal分の重さは約166.7gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が0.1g、脂質が0g、炭水化物が11.8gです。糖質は約11.8gです。

果物類185品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から75番目です。果物類のカロリー一覧を見る

シークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）の成分表の情報

成分表での名前	（かんきつ類）シークヮーサー果実飲料 10%果汁入り飲料
食品番号	07076
食品群	果物類
廃棄率	0%（皮・骨など食べない部分の割合。数値は食べる部分100gあたり）
備考	別名：ひらみレモン、シークワーサー、シイクワシャー、シィクワーサー

シークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）の成分表のすべての値（100gあたり）

主要成分

エネルギー	48	kcal
水分	88.1	g
たんぱく質	0.1	g
脂質	微量	g
コレステロール	(0)	mg
炭水化物	11.8	g
糖質（炭水化物−食物繊維）	11.8	g
食物繊維総量	0	g
差引き法による利用可能炭水化物	11.8	g
灰分	微量	g
食塩相当量	0	g

ミネラル

ナトリウム	2	mg
カリウム	13	mg
カルシウム	5	mg
マグネシウム	1	mg
リン	1	mg
鉄	0.1	mg
亜鉛	微量	mg
銅	0.01	mg
マンガン	0.01	mg

ビタミン

ビタミンA（レチノール活性当量）	1	μg
レチノール	(0)	μg
β-カロテン当量	14	μg
β-カロテン	14	μg
α-カロテン	0	μg
β-クリプトキサンチン	0	μg
ビタミンD	(0)	μg
ビタミンE（α-トコフェロール）	0.1	mg
β-トコフェロール	0	mg
γ-トコフェロール	0	mg
δ-トコフェロール	0	mg
ビタミンB1	0	mg
ビタミンB2	0	mg
ナイアシン	0	mg
ナイアシン当量	微量	mg
ビタミンB6	0	mg
ビタミンB12	(0)	μg
葉酸	0	μg
パントテン酸	0	mg
ビタミンC	2	mg

シークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）のよくある質問

Q1．シークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）のカロリーは？: シークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）100gのカロリーは48kcalです。
Q2．シークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）の糖質の量は？: シークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）100gの糖質は約11.8gです（炭水化物11.8g − 食物繊維0g）。
Q3．シークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）のたんぱく質・脂質は？: シークヮーサー（果実飲料・10%果汁入り飲料）100gあたり、たんぱく質0.1g、脂質微量、炭水化物11.8gです。

監修者

食べやせダイエット講師／株式会社Relife 代表取締役

たくみ先生山岸巧実

食べやせメソッドの開発者。臨床栄養医学指導士をはじめとする10の資格の知識に、2,000人以上の食事指導で得た実践知を重ね、我慢しないダイエットを教えています。著書に『たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット』（主婦の友社）。

臨床栄養医学指導士
指導実績2,000人以上
SNS総フォロワー105万人以上

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