ぶどうジュース（ストレート）
グレープジュース・
111kcal
この食品の特徴
- 糖質が
やや 多い （100gで 14.2g）。 エネルギーの ほとんどが 糖質 - カロリーは
低め （100gで 54kcal） - 食物繊維は
ほぼ 含まない （100gで 0.1g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のぶどうジュース（ストレート）の食べ方
- コップ1杯で
約111kcal 果物の ジュースの 中でも 甘みが 強く、 200mLで 約111kcal、 糖質は 約29gあります。 飲むなら 1日1杯までを 目安にしましょう。 - 小さめの
グラスで 半量の半分量 100mLでも 風味は 十分楽しめます。 小さな グラスに 注ぐか、 無糖の 炭酸水で 割って量を おさえるのが おすすめです。 - 甘い
飲み物の 置きかえに 清涼飲料水や 甘い カフェドリンクを 飲みたいときの 置きかえに なります。 食事と 一緒に 飲み、 だらだら 飲みを 避けると量が 決まりやすくなります。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
果物類185品の
カロリーとPFC
コップ1杯
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質2%2kcal
- 脂質3%4kcal
- 炭水化物95%118kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの果物と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
ぶどうジュース（ストレート）について
ぶどうを
冷やして
果汁の
ぶどうジュース
果物類185品の
ぶどうジュース（ストレート）の成分表の情報
| 成分表での | ぶどう 果実飲料 ストレートジュース |
|---|---|
| 食品番号 | 07118 |
| 食品群 | 果物類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | ポリフェノール： 0.2 g (100 g：98mL、100 mL：103g) |
目安量の
ぶどうジュース（ストレート）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 54 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 84.8 | g |
| たんぱく質 | 0.3 | g |
| アミノ酸組成に | (0.3) | g |
| 脂質 | 0.2 | g |
| 脂肪酸の | (0.1) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 14.3 | g |
| 糖質 | 14.2 | g |
| 食物繊維総量 | 0.1 | g |
| 利用可能炭水化物 | (13.9) | g |
| 利用可能炭水化物 | (13.9) | g |
| 差引き法に | 14.4 | g |
| 灰分 | 0.2 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 1 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 30 | mg |
| カルシウム | 3 | mg |
| マグネシウム | 14 | mg |
| リン | 7 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| 亜鉛 | 0.1 | mg |
| 銅 | 0.02 | mg |
| マンガン | 0.13 | mg |
| ヨウ素 | 0 | μg |
| セレン | 0 | μg |
| クロム | 9 | μg |
| モリブデン | 3 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ナイアシン | 0.1 | mg |
| ナイアシン当量 | (0.1) | mg |
| ビタミンB6 | 0.05 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 1 | μg |
| パントテン酸 | 0.06 | mg |
| ビオチン | 1.9 | μg |
| ビタミンC | 微量 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.03) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0.01) | g |
| 多価 | (0.03) | g |
| n-3系多価 | (0.01) | g |
| n-6系多価 | (0.02) | g |
| リノール酸 | (21) | mg |
| α-リノレン酸 | (7) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (6) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (10) | mg |
| リシン | (8) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (1) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (12) | mg |
| トレオニン | (13) | mg |
| トリプトファン | (0) | mg |
| バリン | (8) | mg |
| ヒスチジン | (6) | mg |
| アミノ酸組成計 | (310) | mg |
ぶどうジュース（ストレート）のよくある質問
- Q1．ぶどうジュース
（ストレート）の カロリーは？ - ぶどうジュース
（ストレート） 100gの カロリーは です。54kcal コップ1杯 （200mL） なら 約111kcalです。 - Q2．ぶどうジュース
（ストレート）の 糖質の量は？ - ぶどうジュース
（ストレート） 100gの 糖質は です約14.2g （炭水化物14.3g − 食物繊維0.1g）。 - Q3．ぶどうジュース
（ストレート）の たんぱく質・ 脂質は？ - ぶどうジュース
（ストレート） 100gあたり、 たんぱく質0.3g 、脂質0.2g 、炭水化物14.3gです。 - Q4．ぶどうジュース
（ストレート） コップ1杯の カロリー・ たんぱく質・ 脂質は？ - ぶどうジュース
（ストレート） コップ1杯 （200mL）は 約111kcal です。たんぱく質0.6g、 脂質0.4g、 糖質29.3gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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