ぶどう（皮つき・生）

ぶどう（皮つき・生）について

ぶどうを皮ごと食べた場合の値です。皮ごと食べられる品種が増えていて、そのまま手軽に食べられます。

食べる直前に洗うと、表面の白い粉を残したまま鮮度を保てます。凍らせてシャーベットのように食べる方法もあります。

皮の分、皮なしの値より食物繊維がやや多めです。

ぶどう（皮つき・生）のカロリーは100gで69kcalです。80kcal分の重さは約115.9gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が0.6g、脂質が0.2g、炭水化物が16.9gです。糖質は約16.0gです。そのほかの栄養素ではビタミンKとカリウムが多く含まれています。

果物類185品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から129番目です。果物類のカロリー一覧を見る

ぶどう（皮つき・生）の成分表の情報

ぶどう（皮つき・生）の成分表のすべての値（100gあたり）

ぶどう（皮つき・生）のよくある質問

Q1．ぶどう（皮つき・生）のカロリーは？

ぶどう（皮つき・生）100gのカロリーは69kcalです。

Q2．ぶどう（皮つき・生）の糖質の量は？

ぶどう（皮つき・生）100gの糖質は約16.0gです（炭水化物16.9g − 食物繊維0.9g）。

Q3．ぶどう（皮つき・生）のたんぱく質・脂質は？

ぶどう（皮つき・生）100gあたり、たんぱく質0.6g、脂質0.2g、炭水化物16.9gです。

Q4．ぶどう（皮つき・生）のビタミンKはどのくらい？

ぶどう（皮つき・生）100gにはビタミンKが22μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約44%です。