ぶどう（果実飲料・濃縮還元ジュース）
46kcal
この食品の特徴
- 糖質が
やや 多い （100gで 11.9g）。 エネルギーの ほとんどが 糖質 - カロリーは
低め （100gで 46kcal） - 食物繊維は
ほぼ 含まない （100gで 0.1g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のぶどう（果実飲料・濃縮還元ジュース）の食べ方
- 1杯200gで
約92kcal 果汁100%でも 1杯で 炭水化物約24g。 甘みが 濃く 飲みやすいので、 コップ1杯までと 決めて。 - 炭酸水で
割って 半分に 炭酸水で 半分に 割ると 約46kcal。 濃い味なので、 割っても 物足りなさが 出にくいです。 - ゼリーに
して 少し ずつ ゼラチンで 固めて 手作りゼリーに すると、 スプーンで 少しずつ 食べられ、 飲むより 満足感が 得られます。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
果物類185品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質2%1kcal
- 脂質5%3kcal
- 炭水化物93%48kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの果物と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
ぶどう（果実飲料・濃縮還元ジュース）について
ぶどう
果物類185品の
ぶどう（果実飲料・濃縮還元ジュース）の成分表の情報
| 成分表での | ぶどう 果実飲料 濃縮還元ジュース |
|---|---|
| 食品番号 | 07119 |
| 食品群 | 果物類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | ポリフェノール： 0.1 g (100 g：98mL、100 mL：103g) |
ぶどう（果実飲料・濃縮還元ジュース）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 46 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 87.2 | g |
| たんぱく質 | 0.3 | g |
| アミノ酸組成に | (0.3) | g |
| 脂質 | 0.3 | g |
| 脂肪酸の | (0.1) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 12.0 | g |
| 糖質 | 11.9 | g |
| 食物繊維総量 | 0.1 | g |
| 利用可能炭水化物 | (11.7) | g |
| 利用可能炭水化物 | (11.7) | g |
| 差引き法に | 12.1 | g |
| 灰分 | 0.1 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 2 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 24 | mg |
| カルシウム | 5 | mg |
| マグネシウム | 9 | mg |
| リン | 7 | mg |
| 鉄 | 0.3 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 0.02 | mg |
| マンガン | 0.07 | mg |
| ヨウ素 | 微量 | μg |
| セレン | 0 | μg |
| クロム | 1 | μg |
| モリブデン | 1 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 微量 | mg |
| ナイアシン | 0.2 | mg |
| ナイアシン当量 | (0.2) | mg |
| ビタミンB6 | 0.06 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 1 | μg |
| パントテン酸 | 0.04 | mg |
| ビオチン | 1.7 | μg |
| ビタミンC | 微量 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.04) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0.01) | g |
| 多価 | (0.04) | g |
| n-3系多価 | (0.01) | g |
| n-6系多価 | (0.03) | g |
| リノール酸 | (31) | mg |
| α-リノレン酸 | (10) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (6) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (10) | mg |
| リシン | (8) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (1) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (12) | mg |
| トレオニン | (13) | mg |
| トリプトファン | (0) | mg |
| バリン | (8) | mg |
| ヒスチジン | (6) | mg |
| アミノ酸組成計 | (310) | mg |
ぶどう（果実飲料・濃縮還元ジュース）のよくある質問
- Q1．ぶどう
（果実飲料・ 濃縮還元 ジュース）の カロリーは？ - ぶどう
（果実飲料・ 濃縮還元 ジュース） 100gの カロリーは です。46kcal - Q2．ぶどう
（果実飲料・ 濃縮還元 ジュース）の 糖質の量は？ - ぶどう
（果実飲料・ 濃縮還元 ジュース） 100gの 糖質は です約11.9g （炭水化物12.0g − 食物繊維0.1g）。 - Q3．ぶどう
（果実飲料・ 濃縮還元 ジュース）の たんぱく質・ 脂質は？ - ぶどう
（果実飲料・ 濃縮還元 ジュース） 100gあたり、 たんぱく質0.3g 、脂質0.3g 、炭水化物12.0gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
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