ライム（果汁・生）
39kcal
この食品の特徴
- カロリーが
低い （100gで 39kcal） - 脂質が
少ない （100gで 0.1g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のライム（果汁・生）の食べ方
- エスニックの
味つけに ナンプラーと ライム果汁で 野菜やえびを 和えると、 油を 使わない エスニック風の 軽い 和え物や サラダに なります。 - 炭酸水に
しぼって 無糖炭酸水に しぼると、 甘みの ない さわやかな 飲み物に。 甘い 清涼飲料の 代わりに おすすめです。 - 魚や
鶏肉に かける 焼き魚や 蒸し鶏、 えびに しぼると、 酸味で 味が しまり、 塩や ソースを 減らしても 物足りなさが 出にくくなります。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
果物類185品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質4%2kcal
- 脂質2%1kcal
- 炭水化物94%37kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの果物と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
ライム（果汁・生）について
ライム
果物類185品の
ライム（果汁・生）の成分表の情報
| 成分表での | （かんきつ類） ライム 果汁 生 |
|---|---|
| 食品番号 | 07145 |
| 食品群 | 果物類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 全果に |
ライム（果汁・生）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 39 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 89.8 | g |
| たんぱく質 | 0.4 | g |
| アミノ酸組成に | (0.3) | g |
| 脂質 | 0.1 | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 9.3 | g |
| 糖質 | 9.1 | g |
| 食物繊維総量 | 0.2 | g |
| 利用可能炭水化物 | (1.9) | g |
| 利用可能炭水化物 | (1.9) | g |
| 差引き法に | 9.2 | g |
| 灰分 | 0.4 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 1 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 160 | mg |
| カルシウム | 16 | mg |
| マグネシウム | 9 | mg |
| リン | 16 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| 亜鉛 | 0.1 | mg |
| 銅 | 0.03 | mg |
| マンガン | 0.01 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0.2 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | (1) | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ナイアシン | 0.1 | mg |
| ナイアシン当量 | (0.1) | mg |
| ビタミンB6 | 0.05 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 17 | μg |
| パントテン酸 | 0.16 | mg |
| ビタミンC | 33 | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (6) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (9) | mg |
| リシン | (10) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (6) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (12) | mg |
| トレオニン | (7) | mg |
| トリプトファン | (2) | mg |
| バリン | (8) | mg |
| ヒスチジン | (4) | mg |
| アミノ酸組成計 | (340) | mg |
ライム（果汁・生）のよくある質問
- Q1．
ライム （果汁・生）の カロリーは？ - ライム
（果汁・生） 100gの カロリーは です。39kcal - Q2．
ライム （果汁・生）の 糖質の量は？ - ライム
（果汁・生） 100gの 糖質は です約9.1g （炭水化物9.3g − 食物繊維0.2g）。 - Q3．
ライム （果汁・生）の たんぱく質・ 脂質は？ - ライム
（果汁・生） 100gあたり、 たんぱく質0.4g 、脂質0.1g 、炭水化物9.3gです。 - Q4．
ライム （果汁・生）の ビタミンCは どの くらい？ - ライム
（果汁・生） 100gには ビタミンCが 33mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約99%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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