ひじき（ほしひじき・鉄釜・乾）

ひじき（ほしひじき・鉄釜・乾）について

ひじき（ほしひじき・鉄釜・乾）のカロリーは100gで186kcalです。80kcal分の重さは約43.0gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が9.2g、脂質が3.2g、炭水化物が56gです。糖質は約4.2gです。そのほかの栄養素では鉄とビタミンKが多く含まれています。

ひじき（ほしひじき・鉄釜・乾）の調理法による違い（100gあたり）

ゆでる・焼くと水分が抜けたり吸ったりするため、同じ100gでも数字が変わります。

海藻類58品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から40番目です。海藻類のカロリー一覧を見る

ひじき（ほしひじき・鉄釜・乾）の成分表の情報

ひじき（ほしひじき・鉄釜・乾）の成分表のすべての値（100gあたり）

ひじき（ほしひじき・鉄釜・乾）のよくある質問

Q1．ひじき（ほしひじき・鉄釜・乾）のカロリーは？

ひじき（ほしひじき・鉄釜・乾）100gのカロリーは186kcalです。

Q2．ひじき（ほしひじき・鉄釜・乾）の糖質の量は？

ひじき（ほしひじき・鉄釜・乾）100gの糖質は約4.2gです（炭水化物56.0g − 食物繊維51.8g）。

Q3．ひじき（ほしひじき・鉄釜・乾）のたんぱく質・脂質は？

ひじき（ほしひじき・鉄釜・乾）100gあたり、たんぱく質9.2g、脂質3.2g、炭水化物56.0gです。

Q4．ひじき（ほしひじき・鉄釜・乾）の塩分は？

ひじき（ほしひじき・鉄釜・乾）100gの塩分（食塩相当量）は4.7gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．ひじき（ほしひじき・鉄釜・乾）の鉄はどのくらい？

ひじき（ほしひじき・鉄釜・乾）100gには鉄が58.0mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約1657%です。