味付けのり

味付けのりについて

焼きのりに、しょうゆや砂糖などの調味料で味をつけたものです。小さく切られたものが多く、ご飯を巻いて食べるのが定番です。

朝食やお弁当に手軽に使えます。湿気やすいので、開封後は早めに食べきります。

1枚がとても軽いので、食べる量でのカロリーはわずかです。

味付けのりのカロリーは100gで303kcalです。80kcal分の重さは約26.4gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が40g、脂質が3.5g、炭水化物が41.8gです。糖質は約16.6gです。そのほかの栄養素ではビタミンB12と葉酸が多く含まれています。

海藻類58品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から58番目です。海藻類のカロリー一覧を見る

味付けのりの成分表の情報

目安量の重さ：味付けのり8切1枚0.4g、1パック8枚で約3.2g（「簡単！栄養andカロリー計算」グラムのわかる写真館（eiyoukeisan.com）の実測）。

味付けのりの成分表のすべての値（100gあたり）

味付けのりのよくある質問

Q1．味付けのりのカロリーは？

味付けのり100gのカロリーは303kcalです。1枚（8切・0.4g）なら約1kcalです。

Q2．味付けのりの糖質の量は？

味付けのり100gの糖質は約16.6gです（炭水化物41.8g − 食物繊維25.2g）。

Q3．味付けのりのたんぱく質・脂質は？

味付けのり100gあたり、たんぱく質40.0g、脂質3.5g、炭水化物41.8gです。

Q4．味付けのり1枚のカロリー・たんぱく質・脂質は？

味付けのり1枚（8切・0.4g）は約1kcalです。たんぱく質0.2g、脂質0.01g、糖質0.1g、塩分0.02gです。

Q5．味付けのり1袋のカロリー・たんぱく質・脂質は？

味付けのり1袋（8切×8枚・3.2g）は約10kcalです。たんぱく質1.3g、脂質0.1g、糖質0.5g、塩分0.14gです。

Q6．味付けのりの塩分は？

味付けのり100gの塩分（食塩相当量）は4.3gです。1枚（8切・0.4g）なら約0.02gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q7．味付けのりのビタミンB12はどのくらい？

味付けのり100gにはビタミンB12が67.9μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約5092%です。