もずく（塩抜き）

もずく（塩抜き）について

細くて、ぬるっとしたのどごしのもずくを塩抜きした状態です。酢の物が定番で、みそ汁やスープの具にも使われます。

味つきのカップ入り商品も多く、そのまま手軽に食べられます。

カロリーがとても低い海藻です。食事の最初に食べると、つるっとした食感で食べやすい一品になります。

もずく（塩抜き）のカロリーは100gで4kcalです。80kcal分の重さは約2000.0gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が0.2g、脂質が0.1g、炭水化物が1.4gです。糖質は約0gです。

海藻類58品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から4番目です。海藻類のカロリー一覧を見る

もずく（塩抜き）の成分表の情報

目安量の重さ：味付けしていないもずくの1人分は30〜37g（「簡単！栄養andカロリー計算」グラムのわかる写真館（eiyoukeisan.com）の実測）。

もずく（塩抜き）の成分表のすべての値（100gあたり）

もずく（塩抜き）のよくある質問

Q1．もずく（塩抜き）のカロリーは？

もずく（塩抜き）100gのカロリーは4kcalです。1人分（35g）なら約1kcalです。

Q2．もずく（塩抜き）の糖質の量は？

もずく（塩抜き）100gの糖質は約0gです（炭水化物1.4g − 食物繊維1.4g）。

Q3．もずく（塩抜き）のたんぱく質・脂質は？

もずく（塩抜き）100gあたり、たんぱく質0.2g、脂質0.1g、炭水化物1.4gです。

Q4．もずく（塩抜き）1人分のカロリー・たんぱく質・脂質は？

もずく（塩抜き）1人分（35g）は約1kcalです。たんぱく質0.1g、脂質0.03g、糖質0g、塩分0.1gです。

Q5．もずく（塩抜き）の塩分は？

もずく（塩抜き）100gの塩分（食塩相当量）は0.2gです。1人分（35g）なら約0.1gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。