ひじき（ほしひじき・鉄釜・ゆで）

ひじき（ほしひじき・鉄釜・ゆで）について

ひじき（ほしひじき・鉄釜・ゆで）のカロリーは100gで13kcalです。80kcal分の重さは約615.4gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が0.7g、脂質が0.3g、炭水化物が3.4gです。そのほかの栄養素ではビタミンKと鉄が多く含まれています。

ひじき（ほしひじき・鉄釜・ゆで）の調理法による違い（100gあたり）

ゆでる・焼くと水分が抜けたり吸ったりするため、同じ100gでも数字が変わります。

海藻類58品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から14番目です。海藻類のカロリー一覧を見る

ひじき（ほしひじき・鉄釜・ゆで）の成分表の情報

ひじき（ほしひじき・鉄釜・ゆで）の成分表のすべての値（100gあたり）

ひじき（ほしひじき・鉄釜・ゆで）のよくある質問

Q1．ひじき（ほしひじき・鉄釜・ゆで）のカロリーは？

ひじき（ほしひじき・鉄釜・ゆで）100gのカロリーは13kcalです。

Q2．ひじき（ほしひじき・鉄釜・ゆで）の糖質の量は？

食物繊維などが測られていないため、糖質は出していません。

Q3．ひじき（ほしひじき・鉄釜・ゆで）のたんぱく質・脂質は？

ひじき（ほしひじき・鉄釜・ゆで）100gあたり、たんぱく質0.7g、脂質0.3g、炭水化物3.4gです。

Q4．ひじき（ほしひじき・鉄釜・ゆで）の塩分は？

ひじき（ほしひじき・鉄釜・ゆで）100gの塩分（食塩相当量）は0.1gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．ひじき（ほしひじき・鉄釜・ゆで）のビタミンKはどのくらい？

ひじき（ほしひじき・鉄釜・ゆで）100gにはビタミンKが40μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約80%です。