ビール（スタウト）
62kcal
この食品の特徴
- アルコールが
多い （100gで 5.9g） - カロリーは
低め （100gで 62kcal）
食べやせアドバイス
ダイエット中のビール（スタウト）の食べ方
- 1杯200gで
約124kcal アルコールは約7.6%あり、 しっかり 重めの ビールです。 1杯200gで 約124kcalなので、 飲むなら グラス1〜2杯までを 目安に。 - ゆっくり味わう
1杯に 香ばしく コクが あるので、 ごく ごく 飲むより 少し ずつ 味わう タイプ。 小さめの グラスで 飲むと、量を 抑えながら 満足できます。 - つまみは
焼き物を 揚げ物や フライドポテトより、 焼き鳥 （塩）、 グリルチキン、 枝豆などを 合わせるのが おすすめ。 たんぱく質が とれて、 油も 抑えられます。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
飲み物・
カロリーとPFC
100gあたり
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの飲み物・お酒と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
ビール（スタウト）について
ビール
飲み物・
ビール（スタウト）の成分表の情報
| 成分表での | ＜アルコール |
|---|---|
| 食品番号 | 16008 |
| 食品群 | 飲み物・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | アルコール： 7.6 容量 % (100 g： 98.1 mL、100 mL： 101.9 g) |
ビール（スタウト）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 62 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 88.4 | g |
| たんぱく質 | 0.5 | g |
| アミノ酸組成に | (0.3) | g |
| 脂質 | 微量 | g |
| 脂肪酸の | 0 | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | 4.9 | g |
| 糖質 | 4.6 | g |
| 食物繊維総量 | 0.3 | g |
| 差引き法に | 4.8 | g |
| 灰分 | 0.3 | g |
| アルコール | 5.9 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 4 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 65 | mg |
| カルシウム | 3 | mg |
| マグネシウム | 14 | mg |
| リン | 43 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 微量 | mg |
| マンガン | 0.06 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0.05 | mg |
| ナイアシン | 1.0 | mg |
| ナイアシン当量 | (1.1) | mg |
| ビタミンB6 | 0.06 | mg |
| ビタミンB12 | 微量 | μg |
| 葉酸 | 10 | μg |
| パントテン酸 | 0.12 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | 0 | g |
|---|---|---|
| 一価 | 0 | g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0 | g |
| n-3系 | 0 | g |
| n-6系 | 0 | g |
| リノール酸 | 0 | mg |
| α-リノレン酸 | 0 | mg |
| アラキドン酸 | 0 | mg |
| EPA | 0 | mg |
| DPA | 0 | mg |
| DHA | 0 | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (10) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (14) | mg |
| リシン | (13) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (14) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (29) | mg |
| トレオニン | (13) | mg |
| トリプトファン | (6) | mg |
| バリン | (18) | mg |
| ヒスチジン | (12) | mg |
| アミノ酸組成計 | (400) | mg |
ビール（スタウト）のよくある質問
- Q1．
ビール （スタウト）の カロリーは？ - ビール
（スタウト） 100gの カロリーは です。62kcal - Q2．
ビール （スタウト）の 糖質の量は？ - ビール
（スタウト） 100gの 糖質は です約4.6g （炭水化物4.9g − 食物繊維0.3g）。 - Q3．
ビール （スタウト）の たんぱく質・ 脂質は？ - ビール
（スタウト） 100gあたり、 たんぱく質0.5g 、脂質微量 、炭水化物4.9gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上