麦茶
むぎちゃ
2kcal
この食品の特徴
- カロリーが
低い （コップ1杯200mlで 2kcal） - 炭水化物が
少ない （コップ1杯200mlで 0.6g）
食べやせアドバイス
ダイエット中の麦茶の食べ方
- 夏の
水分補給の 主役に コップ1杯で 約2kcal。 カフェインを 含まないので、 時間を 気に せずたっぷり 飲めます。 清涼飲料水の 代わりに 冷蔵庫に 常備しておくのが おすすめです。 - 甘い
飲み物からの 置きかえに 香ばしい 香りが あるので、 水だけでは 物足りないときにも 続けやすい お茶です。 ジュースや スポーツドリンクを 麦茶に 替えると、 糖分を ぐっと 減らせます。 - 作ったら
早めに 飲みきる 水出しや 煮出しで 作った 麦茶は 冷蔵して 早めに 飲みきります。 毎日少し ずつ 作る 習慣に すると、 いつでも 手に 取れて 甘い 飲み物に 頼りにくくなります。
ご飯と組み合わせると
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カロリーの高さ
飲み物・
カロリーとPFC
コップ1杯
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質0%0kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物100%2kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの飲み物・お酒と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
麦茶について
炒った
ティーバッグを
ほとんど
麦茶の
飲み物・
麦茶の成分表の情報
| 成分表での | ＜ |
|---|---|
| 食品番号 | 16055 |
| 食品群 | 飲み物・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 浸出法： 麦茶 50 g/ 湯 1500 mL、 |
目安量の
麦茶の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 1 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 99.7 | g |
| たんぱく質 | 微量 | g |
| 脂質 | (0) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 0.3 | g |
| 差引き法に | 0.3 | g |
| 灰分 | 微量 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 1 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 6 | mg |
| カルシウム | 2 | mg |
| マグネシウム | 微量 | mg |
| リン | 1 | mg |
| 鉄 | 微量 | mg |
| 亜鉛 | 0.1 | mg |
| 銅 | 微量 | mg |
| マンガン | 微量 | mg |
| ヨウ素 | 0 | μg |
| セレン | 0 | μg |
| クロム | 0 | μg |
| モリブデン | 0 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | (0) | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0 | mg |
| ナイアシン | 0 | mg |
| ナイアシン当量 | 0 | mg |
| ビタミンB6 | 0 | mg |
| 葉酸 | 0 | μg |
| パントテン酸 | 0 | mg |
| ビオチン | 0.1 | μg |
| ビタミンC | (0) | mg |
麦茶のよくある質問
- Q1．
麦茶の カロリーは？ - 麦茶100gの
カロリーは です。1kcal コップ1杯 （200ml）なら 約2kcalです。 - Q2．
麦茶の 糖質の量は？ - 食物繊維などが
測られていないため、 糖質は 出していません。 - Q3．
麦茶の たんぱく質・ 脂質は？ - 麦茶100gあたり、
たんぱく質微量 、脂質0g 、炭水化物0.3gです。 - Q4．
麦茶コップ1杯の カロリー・ たんぱく質・ 脂質は？ - 麦茶コップ1杯
（200ml）は 約2kcal です。脂質0gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上