青汁（ケール）

青汁（ケール）について

ケールなどの緑の野菜の葉を粉末にしたものです。水や牛乳に溶かして飲むのが一般的で、スムージーやヨーグルトに混ぜて使うこともできます。

独特の青い味が気になるときは、牛乳や果物と一緒に混ぜると飲みやすくなります。

粉末なので重さあたりの数値は高く見えますが、1杯に使う量は小袋1包分と少量です。食物繊維を多く含みます。

青汁（ケール）のカロリーは100gで312kcalです。80kcal分の重さは約25.6gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が13.8g、脂質が4.4g、炭水化物が70.2gです。糖質は約42.2gです。そのほかの栄養素ではビタミンCとビタミンKが多く含まれています。

飲み物・お酒64品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から60番目です。飲み物・お酒のカロリー一覧を見る

青汁（ケール）の成分表の情報

青汁（ケール）の成分表のすべての値（100gあたり）

青汁（ケール）のよくある質問

Q1．青汁（ケール）のカロリーは？

青汁（ケール）100gのカロリーは312kcalです。

Q2．青汁（ケール）の糖質の量は？

青汁（ケール）100gの糖質は約42.2gです（炭水化物70.2g − 食物繊維28.0g）。

Q3．青汁（ケール）のたんぱく質・脂質は？

青汁（ケール）100gあたり、たんぱく質13.8g、脂質4.4g、炭水化物70.2gです。

Q4．青汁（ケール）の塩分は？

青汁（ケール）100gの塩分（食塩相当量）は0.6gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．青汁（ケール）のビタミンCはどのくらい？

青汁（ケール）100gにはビタミンCが1100mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約3300%です。