減塩タイプ食塩（調味料含む）
減塩塩
50kcal
この食品の特徴
- 塩分が
非常に 多い （100gで 49.4g） - 糖質が
やや 多い （100gで 16.7g）
食べやせアドバイス
ダイエット中の減塩タイプ食塩（調味料含む）の食べ方
- 1gで
塩分約0.5g ふつうの塩の およそ半分の 塩分ですが、 ゼロではありません。 いつもと 同じ 感覚で 振ると 足しすぎに なりやすいので、量を 計って 使いましょう。 - 仕上げに
振って 効かせる 調理中に 入れるより、 食べる 直前に 振る ほうが 舌に 塩味を 感じやすくなります。 焼き魚や 焼き野菜、 ゆで卵などに ぱらっとかけて。 - 酸味や
香りと 合わせる レモン、 酢、 こしょう、 ハーブ、 ごまなどと 組み合わせると、 減塩塩でも 物足りなさが 出にくくなります。 だしの うま味とも 相性が よいです。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
調味料・
カロリーとPFC
100gあたり
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの油・調味料と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
減塩タイプ食塩（調味料含む）について
減塩タイプ食塩
調味料・
減塩タイプ食塩（調味料含む）の成分表の情報
| 成分表での | ＜調味料類＞ （食塩類） 減塩タイプ食塩 調味料含む |
|---|---|
| 食品番号 | 17146 |
| 食品群 | 調味料・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 別名：減塩塩 調味料 |
減塩タイプ食塩（調味料含む）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 50 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 微量 | g |
| たんぱく質 | (0) | g |
| 脂質 | (0) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | (16.7) | g |
| 糖質 | (16.7) | g |
| 食物繊維総量 | 0 | g |
| 差引き法に | 0 | g |
| 有機酸 | 16.7 | g |
| 灰分 | (83.2) | g |
| 食塩相当量 | 49.4 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 19000 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 19000 | mg |
| カルシウム | 2 | mg |
| マグネシウム | 240 | mg |
| リン | (0) | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 0 | mg |
| マンガン | 0.02 | mg |
| クロム | 0 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | (0) | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンK | (0) | μg |
| ビタミンB1 | (0) | mg |
| ビタミンB2 | (0) | mg |
| ナイアシン | (0) | mg |
| ナイアシン当量 | 0 | mg |
| ビタミンB6 | (0) | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | (0) | μg |
| パントテン酸 | (0) | mg |
| ビタミンC | (0) | mg |
減塩タイプ食塩（調味料含む）のよくある質問
- Q1．
減塩タイプ食塩 （調味料含む）の カロリーは？ - 減塩タイプ食塩
（調味料含む） 100gの カロリーは です。50kcal - Q2．
減塩タイプ食塩 （調味料含む）の 糖質の量は？ - 減塩タイプ食塩
（調味料含む） 100gの 糖質は です約16.7g （炭水化物16.7g − 食物繊維0g）。 - Q3．
減塩タイプ食塩 （調味料含む）の たんぱく質・ 脂質は？ - 減塩タイプ食塩
（調味料含む） 100gあたり、 たんぱく質0g 、脂質0g 、炭水化物16.7gです。 - Q4．
減塩タイプ食塩 （調味料含む）の 塩分は？ - 減塩タイプ食塩
（調味料含む） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。49.4g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
減塩タイプ食塩 （調味料含む）の カリウムは どの くらい？ - 減塩タイプ食塩
（調味料含む） 100gには カリウムが 19000mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約2850%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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