春巻き

春巻きについて

豚肉やたけのこ、しいたけ、春雨などの具を薄い皮で包み、油で揚げた料理です。パリッとした皮と、とろりとした具の組み合わせが楽しめます。

揚げずに、少なめの油で揚げ焼きにしたり、トースターで焼いたりする方法もあります。

揚げ物なので脂質が多めです。揚げ焼きにすると油の量を減らせます。

春巻きのカロリーは100gで221kcalです。80kcal分の重さは約36.2gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が6g、脂質が19.3g、炭水化物が30.2gです。糖質は約26.7gです。そのほかの栄養素ではビタミンEと食物繊維が多く含まれています。

調理済み食品55品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から46番目です。調理済み食品のカロリー一覧を見る

春巻きの成分表の情報

春巻きの成分表のすべての値（100gあたり）

春巻きのよくある質問

Q1．春巻きのカロリーは？

春巻き100gのカロリーは221kcalです。

Q2．春巻きの糖質の量は？

春巻き100gの糖質は約26.7gです（炭水化物30.2g − 食物繊維3.5g）。

Q3．春巻きのたんぱく質・脂質は？

春巻き100gあたり、たんぱく質6.0g、脂質19.3g、炭水化物30.2gです。

Q4．春巻きの塩分は？

春巻き100gの塩分（食塩相当量）は1.1gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．春巻きのビタミンEはどのくらい？

春巻き100gにはビタミンEが2.3mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約115%です。