はちみつトースト

はちみつトーストについて

はちみつトーストは、パン・サンドイッチの定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1人前・でき上がり約75g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：6枚切り食パン1枚にバターとはちみつ小さじ1強。

はちみつトーストのカロリーは1人前（75g）で217kcal、100g換算では289kcalです。1人前の栄養は、炭水化物が36.0g、脂質が6.5g、たんぱく質が5.4gで、糖質は約33.5gです。そのほかの栄養素ではセレンと食物繊維が多く含まれています。カロリーの多い材料は、食パン（6枚切り1枚）（約69%）、バター（約16%）です。

6枚切り食パン1枚にバターとはちみつ小さじ1強。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約75g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかのパン・サンドイッチ

• たまごサンド492kcal
• ジャムトースト186kcal
• チーズトースト205kcal
• ツナサンド449kcal
• ハンバーガー（手作り）426kcal
• バタートースト205kcal
• ピザトースト308kcal
• フレンチトースト356kcal
• ホットサンド（ハムチーズ）364kcal
• ホットドッグ350kcal

はちみつトーストのよくある質問

Q1．はちみつトーストのカロリーは？

はちみつトースト1人前（75g）のカロリーは約217kcalです。100gあたりでは約289kcalです。

Q2．はちみつトーストの糖質の量は？

はちみつトースト1人前の糖質は約33.5gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．はちみつトーストのたんぱく質・脂質は？

1人前あたり、たんぱく質約5.4g、脂質約6.5g、炭水化物約36.0gです。

Q4．はちみつトーストの塩分は？

はちみつトースト1人前の塩分（食塩相当量）は約0.8gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．はちみつトーストのセレンはどのくらい？

1人前にセレンが13μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約158%です。