コロッケパン

コロッケパンについて

コロッケパンは、パン・サンドイッチの定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1人前・でき上がり約165g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：コッペパン1個。コロッケは成分表の調理済みポテトコロッケ1個。

コロッケパンのカロリーは1人前（165g）で366kcal、100g換算では222kcalです。1人前の栄養は、炭水化物が59.8g、脂質が11.5g、たんぱく質が10.4gで、糖質は約55.3gです。そのほかの栄養素ではセレンとナイアシン当量が多く含まれています。カロリーの多い材料は、コッペパン（約52%）、ポテトコロッケ（約43%）です。

コッペパン1個。コロッケは成分表の調理済みポテトコロッケ1個。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約165g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかのパン・サンドイッチ

• たまごサンド492kcal
• ジャムトースト186kcal
• チーズトースト205kcal
• ツナサンド449kcal
• ハンバーガー（手作り）426kcal
• バタートースト205kcal
• ピザトースト308kcal
• フレンチトースト356kcal
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コロッケパンのよくある質問

Q1．コロッケパンのカロリーは？

コロッケパン1人前（165g）のカロリーは約366kcalです。100gあたりでは約222kcalです。

Q2．コロッケパンの糖質の量は？

コロッケパン1人前の糖質は約55.3gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．コロッケパンのたんぱく質・脂質は？

1人前あたり、たんぱく質約10.4g、脂質約11.5g、炭水化物約59.8gです。

Q4．コロッケパンの塩分は？

コロッケパン1人前の塩分（食塩相当量）は約1.8gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．コロッケパンのセレンはどのくらい？

1人前にセレンが15μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約178%です。