ホットドッグ

ホットドッグについて

ホットドッグは、パン・サンドイッチの定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1人前・でき上がり約145g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：ドッグパン1本にフランクフルト1本と炒めキャベツ。

ホットドッグのカロリーは1人前（145g）で350kcal、100g換算では242kcalです。1人前の栄養は、炭水化物が40.1g、脂質が17.0g、たんぱく質が12.4gで、糖質は約37.2gです。そのほかの栄養素ではセレンとナイアシン当量が多く含まれています。カロリーの多い材料は、ドッグパン（コッペパン）（約47%）、フランクフルトソーセージ（約42%）です。

ドッグパン1本にフランクフルト1本と炒めキャベツ。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約145g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかのパン・サンドイッチ

• たまごサンド492kcal
• ジャムトースト186kcal
• チーズトースト205kcal
• ツナサンド449kcal
• ハンバーガー（手作り）426kcal
• バタートースト205kcal
• ピザトースト308kcal
• フレンチトースト356kcal
• ホットサンド（ハムチーズ）364kcal
• ミックスサンド457kcal

ホットドッグのよくある質問

Q1．ホットドッグのカロリーは？

ホットドッグ1人前（145g）のカロリーは約350kcalです。100gあたりでは約242kcalです。

Q2．ホットドッグの糖質の量は？

ホットドッグ1人前の糖質は約37.2gです（炭水化物 − 食物繊維）。材料の一部は食物繊維が測られていないため、その分は引かずに計算しています。

Q3．ホットドッグのたんぱく質・脂質は？

1人前あたり、たんぱく質約12.4g、脂質約17.0g、炭水化物約40.1gです。

Q4．ホットドッグの塩分は？

ホットドッグ1人前の塩分（食塩相当量）は約1.9gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．ホットドッグのセレンはどのくらい？

1人前にセレンが21μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約257%です。