シュガートースト

シュガートーストについて

シュガートーストは、パン・サンドイッチの定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1人前・でき上がり約74g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：6枚切り食パン1枚にバターとグラニュー糖。

シュガートーストのカロリーは1人前（74g）で228kcal、100g換算では309kcalです。1人前の栄養は、炭水化物が33.9g、脂質が8.9g、たんぱく質が5.4gで、糖質は約31.3gです。そのほかの栄養素ではセレンと食物繊維が多く含まれています。カロリーの多い材料は、食パン（6枚切り1枚）（約65%）、バター（約25%）です。

6枚切り食パン1枚にバターとグラニュー糖。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約74g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかのパン・サンドイッチ

• たまごサンド492kcal
• ジャムトースト186kcal
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• ツナサンド449kcal
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• バタートースト205kcal
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• フレンチトースト356kcal
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シュガートーストのよくある質問

Q1．シュガートーストのカロリーは？

シュガートースト1人前（74g）のカロリーは約228kcalです。100gあたりでは約309kcalです。

Q2．シュガートーストの糖質の量は？

シュガートースト1人前の糖質は約31.3gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．シュガートーストのたんぱく質・脂質は？

1人前あたり、たんぱく質約5.4g、脂質約8.9g、炭水化物約33.9gです。

Q4．シュガートーストの塩分は？

シュガートースト1人前の塩分（食塩相当量）は約0.9gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．シュガートーストのセレンはどのくらい？

1人前にセレンが13μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約158%です。