押麦（炊いたもの）

押麦（炊いたもの）について

押麦を水で炊き上げた状態です。ぷちぷちとした歯ごたえがあり、麦ご飯やサラダ、スープの具として食べられています。

一度にまとめて炊いて小分けにし、冷凍しておくと、ご飯に混ぜたりサラダにのせたりと使い回しがききます。

白いご飯と比べてカロリーが低めで、食物繊維が多いのが特徴です。かさが出て食べごたえも十分です。

押麦（炊いたもの）のカロリーは100gで118kcalです。80kcal分の重さは約67.8gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が2.2g、脂質が0.5g、炭水化物が28.5gです。糖質は約24.3gです。そのほかの栄養素では食物繊維とナイアシン当量が多く含まれています。

穀類208品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から27番目です。穀類のカロリー一覧を見る

押麦（炊いたもの）の成分表の情報

目安量の重さ：ふつうのお茶碗1杯のご飯は約150g（白米ご飯・玄米ご飯と同じ盛り方の目安）。八訂の押麦めしは100gあたり乾35g相当を含む。

押麦（炊いたもの）の成分表のすべての値（100gあたり）

押麦（炊いたもの）のよくある質問

Q1．押麦（炊いたもの）のカロリーは？

押麦（炊いたもの）100gのカロリーは118kcalです。お茶碗1杯（150g）なら約177kcalです。

Q2．押麦（炊いたもの）の糖質の量は？

押麦（炊いたもの）100gの糖質は約24.3gです（炭水化物28.5g − 食物繊維4.2g）。

Q3．押麦（炊いたもの）のたんぱく質・脂質は？

押麦（炊いたもの）100gあたり、たんぱく質2.2g、脂質0.5g、炭水化物28.5gです。

Q4．押麦（炊いたもの）お茶碗1杯のカロリー・たんぱく質・脂質は？

押麦（炊いたもの）お茶碗1杯（150g）は約177kcalです。たんぱく質3.3g、脂質0.8g、糖質36.5gです。

Q5．押麦（炊いたもの）の食物繊維はどのくらい？

押麦（炊いたもの）100gには食物繊維が4.2g含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約70%です。