スパゲッティ・マカロニ（ゆで）

スパゲッティ・マカロニ（ゆで）について

スパゲッティやマカロニをゆでた状態です。トマトソースやオイル系、クリーム系など、合わせるソースによって味わいががらりと変わります。

ゆで汁を少しソースに加えると、麺とソースがよくからみます。マカロニはサラダやグラタンにも使われます。

麺そのもののカロリーはご飯と同じくらいです。ソースの油やクリームの量で、1皿のカロリーが大きく変わります。

スパゲッティ・マカロニ（ゆで）のカロリーは100gで150kcalです。80kcal分の重さは約53.3gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が5.8g、脂質が0.9g、炭水化物が32.2gです。糖質は約29.2gです。そのほかの栄養素ではセレンと食物繊維が多く含まれています。

スパゲッティ・マカロニ（ゆで）の調理法による違い（100gあたり）

ゆでる・焼くと水分が抜けたり吸ったりするため、同じ100gでも数字が変わります。

穀類208品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から41番目です。穀類のカロリー一覧を見る

スパゲッティ・マカロニ（ゆで）の成分表の情報

目安量の重さ：乾めん100gを、八訂の調理による重量変化率（スパゲッティ約2.2倍）でゆで後に換算して約220g。

スパゲッティ・マカロニ（ゆで）の成分表のすべての値（100gあたり）

スパゲッティ・マカロニ（ゆで）のよくある質問

Q1．スパゲッティ・マカロニ（ゆで）のカロリーは？

スパゲッティ・マカロニ（ゆで）100gのカロリーは150kcalです。1人分（乾100g）なら約330kcalです。

Q2．スパゲッティ・マカロニ（ゆで）の糖質の量は？

スパゲッティ・マカロニ（ゆで）100gの糖質は約29.2gです（炭水化物32.2g − 食物繊維3.0g）。

Q3．スパゲッティ・マカロニ（ゆで）のたんぱく質・脂質は？

スパゲッティ・マカロニ（ゆで）100gあたり、たんぱく質5.8g、脂質0.9g、炭水化物32.2gです。

Q4．スパゲッティ・マカロニ（ゆで）1人分のカロリー・たんぱく質・脂質は？

スパゲッティ・マカロニ（ゆで）1人分（乾100g）は約330kcalです。たんぱく質12.8g、脂質2g、糖質64.2g、塩分2.6gです。

Q5．スパゲッティ・マカロニ（ゆで）の塩分は？

スパゲッティ・マカロニ（ゆで）100gの塩分（食塩相当量）は1.2gです。1人分（乾100g）なら約2.6gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q6．スパゲッティ・マカロニ（ゆで）のセレンはどのくらい？

スパゲッティ・マカロニ（ゆで）100gにはセレンが32μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約384%です。