蒸し中華めん（焼きそば麺）

蒸し中華めん（焼きそば麺）について

中華めんを蒸して、油をからめてある麺です。焼きそばに使われることが多く、ほぐしやすく炒めてもくずれにくいのが特徴です。

炒める前に水を少しふって電子レンジで温めると、ほぐしやすくなります。キャベツやもやし、豚肉などと炒めるのが定番です。

野菜をたっぷり入れて麺の量とのバランスをとると、1皿のカロリーを抑えながら食べごたえを出せます。

蒸し中華めん（焼きそば麺）のカロリーは100gで162kcalです。80kcal分の重さは約49.4gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が4.9g、脂質が1.7g、炭水化物が35.6gです。糖質は約32.5gです。そのほかの栄養素ではセレンと食物繊維が多く含まれています。

穀類208品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から56番目です。穀類のカロリー一覧を見る

蒸し中華めん（焼きそば麺）の成分表の情報

目安量の重さ：焼きそば用蒸し麺1玉の一般的な重さ

蒸し中華めん（焼きそば麺）の成分表のすべての値（100gあたり）

蒸し中華めん（焼きそば麺）のよくある質問

Q1．蒸し中華めん（焼きそば麺）のカロリーは？

蒸し中華めん（焼きそば麺）100gのカロリーは162kcalです。1玉（150g）なら約243kcalです。

Q2．蒸し中華めん（焼きそば麺）の糖質の量は？

蒸し中華めん（焼きそば麺）100gの糖質は約32.5gです（炭水化物35.6g − 食物繊維3.1g）。

Q3．蒸し中華めん（焼きそば麺）のたんぱく質・脂質は？

蒸し中華めん（焼きそば麺）100gあたり、たんぱく質4.9g、脂質1.7g、炭水化物35.6gです。

Q4．蒸し中華めん（焼きそば麺）1玉のカロリー・たんぱく質・脂質は？

蒸し中華めん（焼きそば麺）1玉（150g）は約243kcalです。たんぱく質7.4g、脂質2.6g、糖質48.8g、塩分0.5gです。

Q5．蒸し中華めん（焼きそば麺）の塩分は？

蒸し中華めん（焼きそば麺）100gの塩分（食塩相当量）は0.3gです。1玉（150g）なら約0.5gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q6．蒸し中華めん（焼きそば麺）のセレンはどのくらい？

蒸し中華めん（焼きそば麺）100gにはセレンが9μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約108%です。