おかひじき（茎葉・ゆで）

おかひじき（茎葉・ゆで）について

おかひじき（茎葉・ゆで）のカロリーは100gで16kcalです。80kcal分の重さは約500.0gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が1.2g、脂質が0.1g、炭水化物が3.8gです。糖質は約1.1gです。そのほかの栄養素ではビタミンKとビタミンAが多く含まれています。

おかひじき（茎葉・ゆで）の調理法による違い（100gあたり）

ゆでる・焼くと水分が抜けたり吸ったりするため、同じ100gでも数字が変わります。

野菜類413品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から75番目です。野菜類のカロリー一覧を見る

おかひじき（茎葉・ゆで）の成分表の情報

おかひじき（茎葉・ゆで）の成分表のすべての値（100gあたり）

おかひじき（茎葉・ゆで）のよくある質問

Q1．おかひじき（茎葉・ゆで）のカロリーは？

おかひじき（茎葉・ゆで）100gのカロリーは16kcalです。

Q2．おかひじき（茎葉・ゆで）の糖質の量は？

おかひじき（茎葉・ゆで）100gの糖質は約1.1gです（炭水化物3.8g − 食物繊維2.7g）。

Q3．おかひじき（茎葉・ゆで）のたんぱく質・脂質は？

おかひじき（茎葉・ゆで）100gあたり、たんぱく質1.2g、脂質0.1g、炭水化物3.8gです。

Q4．おかひじき（茎葉・ゆで）の塩分は？

おかひじき（茎葉・ゆで）100gの塩分（食塩相当量）は0.2gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．おかひじき（茎葉・ゆで）のビタミンKはどのくらい？

おかひじき（茎葉・ゆで）100gにはビタミンKが360μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約720%です。