らっきょう（甘酢漬）

らっきょう（甘酢漬）について

らっきょうを甘酢に漬けたものです。カレーライスの付け合わせとしておなじみで、かりっとした歯ごたえが楽しめます。

初夏に出回る生のらっきょうで、家庭で漬けることもできます。刻んでタルタルソースに混ぜる使い方もあります。

甘酢に漬けているため、炭水化物が多めです。付け合わせとして少し添える食品です。

らっきょう（甘酢漬）のカロリーは100gで117kcalです。80kcal分の重さは約68.4gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が0.4g、脂質が0.3g、炭水化物が29.4gです。糖質は約26.5gです。そのほかの栄養素では鉄と食物繊維が多く含まれています。

野菜類413品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から384番目です。野菜類のカロリー一覧を見る

らっきょう（甘酢漬）の成分表の情報

目安量の重さ：らっきょう甘酢漬は中1個6g、大1個平均9g、小1個3.4g（「簡単！栄養andカロリー計算」グラムのわかる写真館（eiyoukeisan.com）の実測）。

らっきょう（甘酢漬）の成分表のすべての値（100gあたり）

らっきょう（甘酢漬）のよくある質問

Q1．らっきょう（甘酢漬）のカロリーは？

らっきょう（甘酢漬）100gのカロリーは117kcalです。中1粒（6g）なら約7kcalです。

Q2．らっきょう（甘酢漬）の糖質の量は？

らっきょう（甘酢漬）100gの糖質は約26.5gです（炭水化物29.4g − 食物繊維2.9g）。

Q3．らっきょう（甘酢漬）のたんぱく質・脂質は？

らっきょう（甘酢漬）100gあたり、たんぱく質0.4g、脂質0.3g、炭水化物29.4gです。

Q4．らっきょう（甘酢漬）中1粒のカロリー・たんぱく質・脂質は？

らっきょう（甘酢漬）中1粒（6g）は約7kcalです。たんぱく質0.02g、脂質0.02g、糖質1.6g、塩分0.11gです。

Q5．らっきょう（甘酢漬）大1粒のカロリー・たんぱく質・脂質は？

らっきょう（甘酢漬）大1粒（9g）は約11kcalです。たんぱく質0.04g、脂質0.03g、糖質2.4g、塩分0.17gです。

Q6．らっきょう（甘酢漬）小1粒のカロリー・たんぱく質・脂質は？

らっきょう（甘酢漬）小1粒（3.4g）は約4kcalです。たんぱく質0.01g、脂質0.01g、糖質0.9g、塩分0.06gです。

Q7．らっきょう（甘酢漬）の塩分は？

らっきょう（甘酢漬）100gの塩分（食塩相当量）は1.9gです。中1粒（6g）なら約0.11gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q8．らっきょう（甘酢漬）の鉄はどのくらい？

らっきょう（甘酢漬）100gには鉄が1.8mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約51%です。